??马甲线和腹肌的相遇，注定擦出绚烂的火花！
2016/9/4 女人减肥

    

     虽然比赛输了

    

     但依旧实力圈粉

    

     毕竟涛涛的好身材真不是盖的

     如教科书般的腹肌~~~

    

     你有腹肌!我有马甲线!!

     咱俩天生一对!

    

     “你不要脸!”

     “快告诉我们你的马甲线怎么练成的!”

     “不然我跟你抢老公了!”

    

     “不行，涛涛是我的!你们谁都不准抢!”不就是想要练成马甲线吗，今天我就把自己压箱底的干货拿出来，只要一张瑜伽垫，简单的9个动作，就能拥有马甲线啦!

     ▼

     动作1

    

    

     动作2

    

    

     动作3

    

    

     动作4

    

     动作 5

    

     动作 6

    

     动作 7

    

    

     动作 8

    

     动作9

    

    

     坚持!

     别再问我坚持多久才有效

     你要是不想反弹，

     最好是一辈子

     让它成为习惯!

     只要坚持到4/19，

     它就能成为你长期的习惯。

    

     我也不是那么不近人情

     你也需要社交

     你可以设定一周一次的cheat day

     那么cheat day怎么吃呢？

     科科，你以为我现在会告诉你？

     做梦!

     赶紧把今天教泥萌的完成好嘛!

    

    

    

    

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