??瘦腿、瘦脸、瘦背、这样瘦才美~
2016/9/5 女人减肥

    

     所谓“对症下药，方能身瘦”。对于最容易长胖的部位，小伙伴们再也不用烦恼啦，对策就在这里!

     瘦腿

     注意：每组2分钟，间歇30秒，每周3次。

     step1:

    

     step2:

    

     step3:

    

     step4:

    

     step5:

    

     step6:

    

     step7:

    

     step8:

    

     瘦脸

     快速有效的瘦脸按摩操

     一起get起来

    

    

    

    

    

    

    

     瘦背

     热身动作——熊爬

    

     01 俯身两头起

    

     02 超人飞

    

     03 俯身TW挺身

    

     04 俯身划船

    

     05 鸟狗式

    

     01 大拜式调息

    

     02 四角板凳式

    

     跟着上面的，肯定换你一个完美好身材

    

    

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