10种越吃越易瘦的水果，竟然没几个人知道……
2016/6/30 一品鲜果

     夏天到了

     又到了

     帅比美比们秀身材的季节

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     像果果这么吃货的女纸

     一般只想到夏天就是吃西瓜的季节啦!

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     其实，这里有一个因果关系哟!

     水果吃得好，身材秀得好，夏天才能过得好啊!

     作为资深吃货的果果，

     深知维持身材的不易(说多都是泪)

     接下来为大家隆重推荐：

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     夏 天 减 肥 最 佳 水 果 排 行 榜

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     这个夏天，吃这些水果让你瘦到尖叫!

    

     夏 天 减 肥 最 佳 水 果 排 行 榜

     1、苹果

     卡路里：52卡路里/100克

     吃苹果不仅能增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。

    

     2、猕猴桃

     卡路里：56卡路里/100克

     猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍。多吃猕猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康减肥的理想选择。另外，猕猴桃的维生素C非常丰富，能帮助你防止便秘、美化肌肤。

    

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     3、柠檬

     卡路里：24卡路里/100克

     每100克只含24卡路里的柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃烧，从而减少体内的脂肪堆积，它的维生素C含量也是非常多的，有助加快肠胃的蠕动和美白肌肤，是集减肥、美容于一体的佳品。

    

     4、葡萄

     卡路里：43卡路里/100克

     葡萄籽中有丰富的抗氧化、抗衰老的物质，这就是OPC，它的功效甚至高过维生素C，对延缓衰老有一定帮助作用。另外，葡萄也是维生素非常丰富的水果之一，是非常理想又美味的夏季减肥水果。

    

     5、樱桃

     卡路里：46卡路里/100克

     吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，避免因食欲大增引起的暴饮暴食。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助满足食欲和减少热量摄入，减少赘肉的堆积哦~

    

     6、香蕉

     卡路里：91卡路里/100克

     香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾等，能有效地促进肠胃蠕动、强化肌肉、利尿软便。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。

    

     7、菠萝

     卡路里：41卡路里/100克

     菠萝富含氨基酸、维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质，且热量较低，钙是加快燃脂的重要营养物质，是健康减肥的好选择。另外，菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪，从而也就减少了人体对脂肪的吸收。

    

     8、芒果

     卡路里：32卡路里/100克

     芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤更有弹性，最适合爱美的女性朋友。另外，芒果含有的大量纤维素，还是防治便秘的良好瘦身水果哟~

    

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     9、李子

     卡路里：36卡路里/100克

     李子是低热量和富含膳食纤维与维生素C的减肥水果，所含的膳食纤维能增加饱腹感，是控制食欲和减少热量摄入的佳果。另外，李子所含的独特果酸对加快脂肪燃烧也是非常有用的哦!

    

     10、西瓜

     卡路里：25卡路里/100克

     西瓜可以帮助排出体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。另外，西瓜所含的氨基酸有利尿的功能，使身体的毒素能够顺利被排出，有助新陈代谢的提升，对快速减肥非常有利。

    

     看完文章后，咱来做个调查吧!夏天你最喜欢吃什么水果呢？欢迎留言噢~

    

     哇，这么多好吃的水果呢!

     看得果果都咽口水了~

     不说了，我去买水果吃了

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