高血脂也可以吃下去！越吃越降脂的食物大全
2016/9/25 世医堂中医养生

     血液是我们人体重要的组成部分，如果血液发生病变就会引起一系列的病症，比如高血压，高血脂，冠心病……血液疾病是一颗“定时炸弹”!

     而其中高血脂破坏性之大，也是必须引起我们重视的。因为血脂是人体中一种重要物质。血脂过多会引起粥样动脉硬化，产生血液中的斑块，直至堵塞血管壁，危及生命。

    

     而且，高血脂患者对很多食物都要敬而远之，但是我们今天就给大家介绍一些越吃越低的降低血脂的好东西：

     首先，第一个吃的秘诀就是——

    

     高血脂到了非常严重的程度，还是应该听从医嘱服用降血脂的药物。

     但是如果高血脂程度较轻，在医生还没有建议服药的情况下，可以多吃一点降血脂的食物。记得把这份降血脂的食谱传播给更多的人

     最全降脂食物清单

     黄瓜

    

     又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜。有清热、解渴、利尿作用。还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。

     患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾，能加速血液的新陈代谢，排出体内多余的盐分，有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。

     绿豆

    

    

     也叫吉豆。伏天，清凉甘美的绿豆汤是祛暑的大众饮品。而绿豆还能降低血脂、保护心脏、防治冠心病。绿豆粉做成的食品，能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

     临床观察发现，高脂血症病人每日进食50克绿豆食品，血清胆固醇下降率达70%，甘油三酯变化不大。食绿豆无副作用，可补充蛋白，减少饥饿感，适用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。

     花生

     花生含有大量植物蛋白，所含脂肪为不饱和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中胆固醇的有效率达12%～15%。因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触，能吸收胆汁内的胆固醇，而降低胆固醇的含量。

    

     花生还含有丰富的维生素E，可使血液中血小板沉积在血管壁的数量降低，加强毛细血管的收缩机能，改善凝血因子缺陷，使血管保持柔软通畅，对防治冠心病有积极作用。还含有卵磷脂，可益智健脑，延缓衰老。对于各种出血症，如血友病、血小板减少性紫癜及功能性子宫出血等，都有辅助疗效。

     山楂

    

     山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。

    

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