秋季的五大高发病，谁疏忽谁遭殃
2016/9/26 世医堂中医养生

     秋分之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”的感觉愈发明显，天气由热转寒，进入“阳消阴长”的阶段。

    

     这个时节，从天地万物的角度来看，进入“秋收”阶段，人体也由夏季代谢旺盛阶段转变为代谢均衡。所以，秋季的养生，“收”是重点。

    

     所谓秋季养生的“收”，指的是收敛。就是说，相对于夏天的大运动量锻炼，要逐步减少运动量；对于夏天丰富多彩的夜生活，也要逐渐减少。

    

     应当因人而异来选择锻炼项目：如老年人可散步、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、爬山、游泳等。

    

     在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”调摄精神，使动静结合，达到心身康泰的功效。

    

     饮食上应尽量少吃辛辣食物，遵守“少辛增酸”的原则。要多喝开水、淡茶、豆浆、乳制品、果汁饮料等，这样可收到益胃、生津的功效。

     五种“秋季病”这么防

     秋风阵阵，凉爽宜人，刚摆脱酷暑的我们，在感受这份凉爽的同时，殊不知一些潜伏的“秋季病”也悄然而至。

     感染性腹泻

    

     秋季导致感染性腹泻的主因是病毒感染，常见为轮状病毒感染，婴幼儿多发。主要通过密切接触传播，也可通过被病毒污染的水、食物、玩具、衣物、用具等间接传播。预防关键是注意饮食卫生，防止病从口入。

     季节性抑郁症

    

     天气日渐转凉，反而会出现心情郁闷、四肢发麻、疲惫、失眠等情况。其实这都是秋天季节性抑郁症的表现。

     当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，这会使人体细胞兴奋性降低，人的情绪就会变得低沉，严重者就会引发抑郁症。因此，加强日照和光照是快乐起来的第一要领。好心情还要睡出来。

     皮肤病

    

     秋季皮肤水分易流失，从而降低皮肤的屏障功能，易出现皮肤过敏。秋天是大闸蟹等美食上市的季节。虾蟹类食物中的异种蛋白质含量很高，性寒且带湿毒，属“发物”，皮肤病患者或皮肤易敏感的人不宜吃。

     结膜炎

    

     空气干燥的秋季是结膜炎好发的季节。结膜炎本身对视力影响较小，但若炎症波及角膜或引起并发症，可导致视力损害。急性出血性结膜炎具有很强的传染性，预防工作不可忽视。在日常生活中注意个人卫生，勤洗手，避免随意揉眼。

     手足口病

    

     每逢秋季手足口病发病会增加。手足口病患儿往往出现发热、咽痛等症状，手掌心、脚掌心出现斑丘疹和疱疹，口腔黏膜出现疱疹或溃疡。若发现孩子出现以上症状，要及时带孩子就医。

    

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