警惕这些信号,再不养肝就晚了!
2016/10/4 世医堂中医养生

     如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

    

    常言道：养肝就是养命!肝好，一切都好，肝不好，未老先倒!肝净，皮肤都娇嫩。"肝"的职责——解毒

    人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是"解毒"。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了什么问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。而且男女的肝脏出现问题，养肝之法有共同之处，也各有侧重，想知道吗？大家一起来自测一下先吧!

    "肝"的健康自测

    肝脏是人体解毒器官,却没有痛感神经出了问题,以下18个症状可以直观判断肝脏是人体解毒器官,却没有痛感神经出了问题,以下18个症状可以直观判断⑴ 无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼⑶ 头发爱出油，面部油亮⑷ 大便稀黏腥臭⑸ 消化不良，腰部敖肉增加⑹ 睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦⑺ 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中⑻ 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了⑼ 神经衰弱，记忆力下降⑽ 头痛，腿疼，肩酸，腰酸⑾ 情绪不稳定，脾气特别大⑿ 感到累，连说话都懒得说⒀ 小肚子(常有胀气)⒁ 牙龈容易出血，伤口容易化脓⒂ 夜里睡眠不好，失眠多梦⒃ 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹⒄ 脸庞两边有肝斑⒅ 妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻

    如果您有1-2种以上的症状，说明您的肝已亮起了"红灯"，要开始调理肝脏功能了。

    

    肝主疏泄让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。肝主藏血肝脏还管着全身调节气血运行，管血液分配。比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。 养护肝脏，从日常习惯做起情绪平和是养肝关键

    

    肝主情志。"怒伤肝"，情绪起伏过大，很容易影响到肝功能，所以，保持良好的心情是养肝的一个主要方面。情绪不舒畅时，可以选择倾诉、或者寻找适合自己的发泄方式，释放郁闷情绪。保持开朗多微笑，尽量保持精神愉快。远离烟酒

    

    吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。睡好"排毒觉"

    

    肝脏除了可以储藏血液，还有一个重要功能—净化。人体在自身代谢的过程中，制造了大量的"垃圾"，这些"垃圾"在阻塞血管的同时，也会毒害脏腑。要想及时清除这些"垃圾"，就要睡好"排毒觉"。"人卧则血归肝"。晚上11点至凌晨3点，肝脏净化血液的黄金时段。

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