晚饭30分钟后做这事，让你瘦成一道闪电！

晚饭30分钟后做这事，让你瘦成一道闪电！
2016/6/1 泰康养老BBC

     最好放在吃完晚饭30分钟以后做，姨妈期可以不做。

     每个动作持续做1分钟，做完一个动作放松1-3分钟后换下一个动作，

     9个动作为一组，坚持15天每天做1组就能见效。

     见不见效只有赶快站起来跟着做了才知道!