【早餐】山药黑芝麻粥
2015/4/9 美妈一日三餐

    

     山药黑芝麻粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。

    

     做法和步骤：

     1

     准备材料。

    

     2

     山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片。

    

     3

     大米淘洗干净.放入锅中，加入足量的水。

    

     4

     大火煮沸转小火煮30分钟。

    

     5

     将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂。

    

     6

     最后调入冰糖煮至融化即可。

    

     小贴士：

     1、此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。

     2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去山药皮。

    

     如果你喜欢本道菜谱，请点击右上角分享到“朋友圈”

     微信号： meimasancan

     微信名称：美妈一日三餐

     点击下方“阅读原文”查看更多

     ↓↓↓

    http://www.duyihua.cn
返回 美妈一日三餐 返回首页 返回百拇医药