【早餐】绿豆莲子薏米粥
2015/5/18 美妈一日三餐

    

     一道清淡的粥，对于清热解毒非常有疗效，但是较为凉性，寒性体质少服用。

     做法和步骤：

     1

     1.将薏米摊开，挑去黑仁及杂质。

     2.绿豆挑去坏豆和杂质。

     3.莲子逐颗检查、去芯。

     4.三种食材混合，洗净，用清水浸泡2小时以上。

     5.将浸泡好的米和豆一同放入锅中，加水，水量高于米5cm。

     6.大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可使用。

    

     小贴士：

     1.薏米比较硬，最好提前浸泡。

     2.莲子要保证无芯，否则会苦。

     3.调入蜂蜜口感更好，不喜欢可以不加。

    

     如果你喜欢本道菜谱，请点击右上角分享到“朋友圈”

     微信号： meimasancan

     微信名称：美妈一日三餐

     点击下方“阅读原文”查看更多

     ↓↓↓

    http://www.duyihua.cn
返回 美妈一日三餐 返回首页 返回百拇医药