【早餐】五豆养颜粥
2015/5/20 美妈一日三餐

    

     1

     黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。

    

     2

     绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

    

     3

     黑豆：味甘，性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。

    

     4

     赤豆(红小豆)：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为其“下水肿，久食瘦人”，看来有减肥的功效。

    

     5

     黑米：味甘，性平。入肾经。滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠。湿滑益精，补肺缓筋。

    

     6

     辅料：可适量加花生，薏米，小米，红枣。

     7

     等量黄豆，绿豆，黑豆，红豆，花生，薏米(孕妇不能用薏米)，入水浸泡过夜。冲洗干净，加黑米，小米，红枣，足够量的清水，大火熬开，转小火熬煮2-3个小时。

    

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