【早餐】紫薯米糊
2015/8/6 美妈一日三餐

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     紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

    

     做法和步骤：

     1

     紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。

     2

     将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

    

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