【早餐】藜麦山药粥
2015/8/20 美妈一日三餐

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     今天先介绍一种藜麦山药粥吧，非常温和的一款粥，适合全家老小吃，家里要是有孕妇也可以放心的食用，藜麦对胎儿的生长也非常好。

    

     做法和步骤：

     1

     藜麦提前洗干净泡两个小时；大米洗干净后和泡过的藜麦一起放入锅内；一次性加够足够的清水，大火烧开后转小火慢煮三十分钟；

     2

     煮粥的功夫，把山药去皮后切成厚约1~2毫米的小圆片；把山药清洗一遍，然后泡在清水中备用；枸杞稍泡发；

     3

     半小时后，将沥干净水的山药片加入到锅中，继续小火煮十分钟；加入枸杞和冰糖后再煮两分钟即可。

    

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