【明日午餐】优雅瘦身菜谱推荐 肉酱豆腐
2016/4/28 美妈一日三餐

     “ 今天推荐的这道菜，运用红椒、拌饭酱和肉末做成肉酱，当滚烫的肉酱浇在豆腐上，瞬间让豆腐变得活色生香，这也许就是老百姓对豆腐欲罢不能的缘由。明日午餐推荐1肉酱豆腐今天这道豆腐，运用红椒、拌饭酱和肉末做成肉酱，当滚烫的肉酱浇在豆腐上，瞬间让豆腐变得活色生香，这也许就是老百姓对豆腐欲罢不能的缘由。

     2蒜薹炒千张特别喜欢千张入菜，除了喜欢千张入口的质感，还有就是因为它是豆制品，含有丰富的植物蛋白，而且非常利于人体的吸收。含多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

     3酸萝卜老鸭汤

     4木耳莴笋拌鸡丝(宝宝餐)莴笋是春季的时令菜，最是鲜嫩，孩子如果遇到上火，不妨试试这道凉菜，来缓解上火。

     肉酱豆腐原料嫩豆腐一盒(350克)；肉末100克；红辣椒1个；葱1根；海天招牌拌饭酱4汤匙；生抽1汤匙；盐1茶匙；做法1、肉洗净将肉剁成肉末，用盐腌一会；葱、红辣椒洗净切碎备好；在豆腐盒背面四角用剪刀剪个小口，再用小刀把豆腐盒表面的包装切割开，然后倒扣在盘子(这方法嫩豆腐能完整地取出)。

     2、锅下油爆香红椒粒，然后倒入拌饭酱和肉末翻炒，炒至水份收干，做成肉酱。

     3、把豆腐均等地切成六块，放入蒸锅里大火蒸五分钟，拿出后倒出盘子里的水份，将做好的肉酱倒入豆腐上，撒上葱花即可。

     美妈有话说大家伙想快速查询想要的菜谱，可以这样做：

     1、当天三餐的搭配，数字回复01查看

     2、文字回复食材名或菜谱名，例如土豆、豆腐等3、考生搭配已经推出(每天更新)，可回复014查看

     4、热门专题请回复help查看

     5、遇到做菜的困扰，可加微信号fengluqingyou与我聊聊哦

     点击“阅读原文”查看其他三道菜的做法

    http://www.duyihua.cn
返回 美妈一日三餐 返回首页 返回百拇医药