【明日晚餐】晚餐多吃这一物 瘦身排毒降血压
2016/8/25 美妈一日三餐

    

     明日搭配抢鲜看

     无需等待每日下午推文，回复014，即可查看明日推荐菜单。

    

     常见回复如下：

     1、查看当天菜谱，微信回复01

     2、查看明日三餐，微信回复014

     3、微信回复菜谱名，即获详细做法

     4、秋季养生专题，微信回复help

    

     如何回复？请参考攻略：

     美妈一日三餐的实用小功能 ←戳它

     明日晚餐推荐剁椒香芹炒魔芋魔芋又称蒟蒻，其主要成分为葡甘露聚糖，这种物质属可溶性多糖类，从营养学的效果看，是一种理想的可溶性膳食纤维，超低热量。

     南瓜蒸百合秋冬季节，天气干燥，很容易伤肺。来上一道南瓜蒸百合，它能益肺润燥，养阴生津。让它来帮你滋润一下吧!

     莲藕百合鸭汤鸭子的油脂比较多，为了保证营养又清淡，熬太多汤我们两人浪费，所以回来之后我只挑出来两只鸭腿备用，加上莲藕、莲子、百合，做一道清淡去火的滋补老鸭汤。

     南瓜豆腐羹(宝宝餐)比起蟹黄豆腐，南瓜豆腐羹也更有营养，老少皆宜。可以当作菜，也可以当作主食，天热没有胃口，不想吃饭的时候，就来一碗这个南瓜豆腐羹吧!

     主菜介绍剁椒香芹炒魔芋用料魔芋1袋约350g；香芹约200g；剁椒1勺；蒜瓣若干；生抽1勺；白糖半勺；水；花生油；做法1魔芋拆袋后用清水冲洗两遍后控水。香芹洗净后切段备用。准备剁椒一勺和蒜瓣若干。

    

     2开一锅热水，将冲洗后的魔芋放进热水里煮3-5分钟后捞出控水。另起锅，放适量的花生油将蒜瓣和剁椒爆香。3闻到香味后下控水后的魔芋，翻炒均匀。放入切好的香芹段翻炒均匀。放一勺生抽和半勺白糖，大火翻炒至魔芋入味即可出锅。

    

     4魔芋的食用禁忌：1.生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用。2.消化不良的人，每次食量不宜过多。3.有皮肤病的人少食；4、魔芋性寒，有伤寒感冒症状的应少食用。

     5魔芋又称蒟蒻，其主要成分为葡甘露聚糖，这种物质属可溶性多糖类，从营养学的效果看，是一种理想的可溶性膳食纤维，超低热量。经常食用对人体好处很多：1、清洁肠胃，帮助消化，防治消化系统疾病；2、降低胆固醇，防治高血压；3、防治肥胖，延年益寿；4、对防治糖尿病有好的作用。

    

     长按二维码订阅

     点击阅读原文查看其它三道菜做法

    http://www.duyihua.cn
返回 美妈一日三餐 返回首页 返回百拇医药