郑州女性健康丨女性性交时有疼痛怎么办？
2016/3/15 郑州妇科医院

     性爱中也会受伤？没错。美国最新调查发现，大约1/3的美国人曾在性爱中受过伤，有些情况下，伤情严重得甚至不得不看急诊。以下是4种常见的“性爱伤”及其防治措施。

    

     伤害1.撕裂伤

     性爱缺乏前戏，未唤起就匆忙进行，阴道干燥，摩擦加重，很容易导致阴道撕裂。

     预防与治疗：至少保证10分钟的前戏，让身体组织“软化”润滑，让肌肉放松，必要时应使用润滑剂。如果疼痛难以忍受或者发生类似月经的出血症状，应尽快看医生。

    

     建议锻炼：拉伸运动

     拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。对于缓解肌肉痉挛有着一定的作用，而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性的作用，避免肌肉过度的僵硬，减少运动过程中的意外擦伤或者拉伤。是一种对“爱爱”有效果的良好方法。

    

     伤害2.肌肉拉伤

     性爱越是狂野，就越容易忽视肌肉痉挛和紧张。这与激情过程中大量释放的内啡肽不无关系。只有等到激情结束后才会发现肌肉拉伤。

     预防与治疗：肌肉拉伤后，服用600毫克的布洛芬十分管用。另外，尝试RICE疗法(四个英文字母分别代表“休息、冰疗、压迫法和抬高法”)也有助于控制病情发展。如果疼痛几天后仍挥之不去，最好看医生。

     建议锻炼：瑜伽

     瑜伽可以增加人体的协调性和柔韧度，使肌肤触碰时的感受更加舒适。并且瑜伽可以拉长肌肉线条，有助于男女尝试更多的体位。男女之间的性爱动作便犹如瑜伽，柔和、缓慢与刚猛激烈相协调。这就需要不断训练方可达到更高级的姿势。

    

     伤害3.高潮后头痛

     性生活头痛多数发生在高潮之后，分为轻度疼痛和偏头痛。性生活头痛发生的比例，女性要小于男性。大多情况下在于平时生活作息不太规律，导致身体压力潜藏在皮层中

     预防与治疗：高潮后头痛同性心理、性生理和性习惯等多种原因有关，要结合自己的实际情况来对症处理，如果情况严重，还应该施用中药。同时，掌握良好的做爱的时机，情绪不好的时候不要做爱。

    

     建议锻炼：跑步

     室外跑步是人们最常采用的一种身体锻炼方式。很多人认为早上跑步之后身体会产生疲劳，从而会影响晚上的性爱。然而，跑步对于缓解人身体中的疲劳具有良好效果，使人的生理和心理感受更多的愉悦。在锻炼身体之后，人的性爱效果反而会更好。

     伤害4：腿部抽筋

     最常见的是做爱时大腿外侧或小腿发生肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳甚至房间的温度过高均可能成为诱发因素。

     预防与治疗：腿部痉挛大多是由于长时间的“固定姿势”而引起的腿部淤血堆积。腿部痉挛之后可以由自己或由伴侣帮助按摩易出现问题的部位，促进局部血液循环，松弛肌肉。

    

     建议锻炼：深蹲

     深蹲被称为力量之王，对于全身的骨骼和肌肉都起到锻炼的作用。尤其是对于腿部的肌肉。深蹲这样做功多的动作，和其他动作相比，不仅使肌肉围度提高，也使肌肉密度提高，也就是使肌肉变得更有力度感。如果想做些托举性的动作还是建议练习下深蹲~

    

     伤害5.私处疼痛

     在尿路感染、霉菌感染或细菌性阴道炎发病期间，做爱会加重疼痛及感染病情。

     预防与治疗：发现有感染迹象，最好避免性爱。一旦确诊治疗，性爱应等待一个星期后再进行，以便发炎组织能完全愈合。冷敷法有助于缓解疼痛。之后应看妇科，让医生判断是否需要接受药物治疗或者排除性传播疾病等更严重的问题。

     伤害6.异物进入体内

     凡是有孔洞的地方，就可能会掉入或卡住异物。

     预防与治疗：不在体内放入任何长度超过两英寸(约合5厘米)的东西。有关高潮的科学研究发现，过长的性玩具对高潮没有任何帮助。

     如果使用玩具应该选择把手更宽、安全系数更高的专用性玩具。一旦发生性玩具进入体内而自己无法取出，应看急诊，向医生求助。

    

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