肚子难减?试试这几招真的很管用！！！
2016/10/4 减肥瘦身小助手
观点：肚子赘肉最难减!
多余的腹部脂肪——特别是内脏脂肪(围绕器官四周并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪)是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌.症的预言者。
如果不通过一定量的节食和运动来减掉腹部脂肪，那么荷尔蒙、年龄增长和其它遗传因素都可能成为其罪魁祸首。
减肚腩，5招搞定
动作一：仰卧坐姿收腿起 20个
动作二：坐姿左右转体 50个
动作三：仰卧直腿卷腹 20个
动作四：平板支撑左右转髋 30个
动作五：直臂支撑左右交叉 30个
建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线!
小编只想说：这些都看懂了，可臣妾实在做不到啊~
有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质微信，愿您每天都能成长!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
每天教你扎头发
微信号：mtxztf
▲长按二维码“识别.”关注
发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略!
教你学做饭
微信号：zhuihj
▲长按二维码“识别.”关注
俗话说：要留住TA的心，就先栓住TA的胃!马上关注，30天后你会发现原来做饭真的很简单!
教你轻松美胸
微信号：chwl99
瘦腿瘦肚子
微信号：fans116
▲长按二维码“识别.”关注
瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦；瘦肚子，瘦脸，瘦腰，给予你的瘦身专业意见，30天拥有完美身材，屌爆了。
每天学说话技巧
微信号：svop112
▲长按二维码“识别.”关注
一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。
教你穿衣打扮
微信号：svop115
▲长按二维码“识别.”关注
三分长相，七分打扮，还在愁怎么穿衣服、怎么打扮么？关注我，每天学点穿衣打扮，做一个漂亮精致的女人。
一星期一本书
微信号：yer808
▲长按二维码“识别.”关注
一星期一本书，给你一个阅读的生活。
教你学化妆
微信号：aw9080
▲长按二维码“识别.”关注
没有丑女人，只有懒女人!零起步学化妆，关注我，每天教你一款，让你不再为美而苦恼!
老中医健康养身
微信号：jqhealth
▲长按二维码“识别.”关注
轻松养生、你也可以——简单实效的中医健康养生秘法。
教你读懂男人心
微信号：wxs8022
轻松瘦到90斤
微信号：shou8022
▲长按二维码“识别.”关注
一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？瘦身达人手把手教你如何科学、安全、有效地瘦身!
教你做智慧女人
微信号：zhihuiqj
▲长按二维码“识别.”关注
不做需要男人的女人，而做男人需要的女人。
学点育儿知识
微信号：qyssnm
每天一节瑜伽课
微信号：ataozhe
▲长按二维码“识别.”关注
每天教你一招简单瑜伽动作，让你轻松拥有好身材!
教你社交礼仪
微信号：sjly126
▲长按二维码“识别.”关注
每天学点社交礼仪，得体，不失礼，不张扬，成为真正的交际达人!
一句心情签名
微信号：wgdh2013
▲长按二维码“识别.”关注
每天心情即时更新，总有一句是为你而写，关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…
教你做气质女人
微信号：qznr2014
▲长按二维码“识别.”关注
漂亮是天生的，气质却是可以培养的!加关注，修炼气质，做个有气质的女人!
每天一节减肥课
微信号：ishou126
▲长按二维码“识别.”关注
平胸穷三代，腰粗毁一生。 脸大不是病，腿粗要人命。 赶紧减肥，赶紧瘦!
教你变漂亮
微信号：jnb126
▲长按二维码“识别.”关注
让自己美丽、是每个女人的责任!女人一定要把自己打扮得美美的!
教你瘦美白
微信号：smb126
▲长按二维码“识别.”关注
每天都跟大家分享在美妆，美装，健康，身心方面的只是，大家一起每天漂亮一点点~大家美才是真的美~
风水大师算命
微信号：qjd011
▲长按二维码“识别.”关注
命运、风水，不可不信!大师免费教你算命看风水，解析婚姻情感、事业财运、健康灾祸运程，万事做到天时地利人和!
http://www.duyihua.cn
返回 减肥瘦身小助手 返回首页 返回百拇医药