每逢佳节胖三斤?2016年独家科学减肥法不容错过
2016/2/17 学府健康

     点击标题下「学府健康」可快速关注 春节后，大家都或多或少胖了一点，怎么减肥几乎成了大家的主要话题，尤其是爱美的女性，更是急着恢复体重和身材。另外，消化不良、肠胃不畅也成为春节后遗症。但盲目的吃素清肠、绝食减肥或者服用减肥药、减肥茶，对肠胃来说是雪上加霜，危害极大。

     由于节日期间的大吃大喝，胃已经撑大，突然节食或绝食，会使胃酸分泌量增加、浓度增大，加重消化性溃疡等症状;严重者会引发低血糖症;肠道中没有食物，就不会正常运转，从而加重便秘。

     而没有肠胃病的朋友，只要适当调理饮食，配合针对性增加消化酶、利胆、通便等，就可解决春节大吃大喝的后遗症。千万不能吃减肥药，市面上打着消脂、清肠名义的减肥保健品，往往含有番泻叶成分，这一成分在医疗上仅作为重症治疗或做肠镜前的清便洗肠之用，假如长期使用，容易导致肠道色素沉着，形成斑纹肠，有文献指出，黑变斑纹肠，10~20年可能进展为癌变。

    

     盲目减肥危害大

     1、 苹果醋：很多人选择在三餐之前喝三勺苹果醋来抑制食欲,减去脂肪。医学专家认为这一做法并无科学依据,之所以能减肥,是因为它破坏了人的食欲。专家还特别警告人们不要服用苹果醋减肥药丸,因为浓缩的酸性物质会烧坏食道和胃黏膜。

     2、清肠大师：有些减肥者早晚服用泻药,饿了就喝一杯由柠檬汁、糖浆和红椒粉勾兑的饮料。专家表示这种清肠药是十分伤胃的,最多可以服用3-7天。

     3、细嚼慢咽法：“细嚼慢咽法”要求人们每分钟咀嚼食物100次,只取其汁液。饭菜只能是从喉咙滴落咽下的液体物,剩余的任何固体残渣都要吐出来。尽管这种减肥方式不免有些极端,但是专家认为细嚼慢咽的方法的确能让人免于贪吃。

     4、吸烟热控减肥法:伤害心肺功能的热控减肥：饭前空腹抽一支烟,令胃部不适而没胃口吃东西,那样自然会瘦。由于烟草含的尼古丁会令消化功能衰退,人体不能有效地吸收食用品营养,自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退,还可抑制饥饿时肠胃的收缩。吸烟除危害心肺功能外,空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤,是皮肤美丽的大敌。

    

     春节后要健康的恢复体重，应该学好以下几招：

     第一招，加强运动，每周有氧运动三次左右，每次在40分钟以上，能起到很好的减肥消脂左右。

     第二招，摆脱饮食不规律甚至“早午餐”的状况，严格实行一日三餐，其中尤以早餐最重要。

     第三招，饮食品种方面，从大鱼大肉转变为清淡饮食，降低高脂高蛋白食物比例，合理搭配谷物类、瓜果等高纤维食物。不过，不能完全只进食所谓的“刮油”食物，因其膳食纤维中也含有相当数量的不可溶性粗纤维，过度食用会延缓胃排空，导致腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食。

     第四招，将晚睡晚起的作息调整至早睡早起的规律，恢复生物钟，从而让胃肠顺应生物钟运作。

     重医附二院托管学府医院专家提醒：节后盲目减肥对身体危害大，更重要的是，容易引起多种并发症，加速衰老和死亡的进程。因此科学减肥才是重中之重，而想要减肥成功，首选重医附二院托管学府医院独家科学减肥法——穴位埋线减肥，效果不错，深受减肥人士青睐。

    

     重医附二院托管学府医院独家科学减肥法——穴位埋线减肥

     学府医院专家介绍，埋线减肥是穴位埋线减肥的简称，属于中医减肥范畴。穴位埋线减肥是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内10天至3个月自然被溶解吸收)，来达到减肥的目的。此法15天左右埋线1次，免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦，是繁忙现代人首选的减肥法。

     穴位埋线减肥是根据患者的个体差异，不同的肥胖体质，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线、外科手术用羊肠线(以线代针、长效针感)，来达到“健脾益气、疏通经络、温中散寒、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。

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