关爱自己，呵护健康，女性如何保养身体的脆弱部位
2016/3/3 学府健康
点击标题下「学府健康」可快速关注 女性身体有8个部位其实是很脆弱的，需要你的细心呵护，来看看这些部位怎么保养吧，女人就是要对自己好一点。
头发 女性如果一年染发次数超过12次，患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。每年染发不要超过2次，染发前一定要做皮肤测试。
预防措施：1、洗前梳一梳头发，将粘在头发上的污垢梳掉一些，更易清洗。2、洗发要照顾到头皮、发根、发尾，头皮用指腹按摩，以促进血液循环，发尾必须彻底清洗干净，才能吸收营养。3、洗完发后用毛巾将湿发擦干，再用吹风机吹干，头发与吹风机要距离10厘米以上。4、头发表面抹上补水防分叉的护理液，巩固头发健康。
眼睛 青春期、月经期、妊娠期、绝经期......“视力危机”几乎贯穿女性一生，女性应多补充B族维生素。
预防措施：1、不要吹太久的空调，座位附近应放置茶水，以增加周边的湿度。2、多吃水果，绿色蔬菜、粮食、鱼、鸡蛋。避免长时间用电脑，一般操作1小时，应休息5分钟。3、调整显示器距离位置，建议距离为50至70厘米，而显示器应略低于眼水平位置10至20厘米。
皮肤 添加化学物质的化妆品，让女性皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临又一个难关。春季，如何保养是皮肤最大的问题。
预防措施：1、皮肤要从内在保养。多吃芦荟、黄瓜、西兰花、莴苣、芹菜、西红柿等抗氧化蔬菜，葡萄、西瓜、柠檬、猕猴桃等维生素含量高的水果。2、睡前一杯牛奶，改善皮肤细胞活跃度，减轻细纹。3大豆含有丰富的维E，可防止色素沉着。4、海带是富含矿物质的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤分泌过多的油脂。
乳房 重医附二院托管学府医院专家发现，乳房是女性最脆弱的部位，人工流产也会让乳腺癌几率加大。
预防措施：1、经常按摩乳房可加强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环。2、多吃坚果、黄豆、花生等，其中富含抗氧化剂和维E，既抗癌又让乳房更富有弹性。3、鱼类的微量元素有保护乳腺的作用，牛奶的蛋白质和钙质，可防乳房炎症。4、勿食过量甜食，高糖类会令血液中的胰岛素含量增高，滋生乳腺癌细胞。
心脏 女性一生都在和自己的体重抗争，研究指出体重的大起大落让女性心脏受到更大威胁，如果一年中变化超过10斤，心脏会明显受损。
预防措施：1、改掉吃剩菜的习惯，里面油脂太多，会让胆固醇和血脂增高，加大心血管病风险。2、常运动并出汗，能帮助心脏微细血管增生，小血管变粗，血管则不易阻塞。3、多吃全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等对心脏有益的蔬菜。4、苹果可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率;香蕉富含钾，对心脏和肌肉功能有很多好处。
肺 城市空气质量日益下降，工作压力的增加，令很多女性选择吸烟来缓解，从隐形烟民变成真正的烟民，另外厨房油烟过重，也容易伤害肺。
预防措施：1、戒烟并避免二手烟，雾霾天减少室外活动，戴口罩。2、常到空气清新的地方做呼吸锻炼，包括扩胸、深呼吸等，还可进行慢跑等有氧运动增加肺活量，排除体内浊气。3、及时补水，干燥的空气容易带走水分，造成肺粘膜和呼吸道的损伤。4、多吃银耳、百合、梨、萝卜、杏仁、白果、莲子等白色食物，滋阴润燥，养肺抑火。
肾脏 肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官，女性的肾尤为娇小金贵，由于女性的尿道比较宽、直接通向膀胱，更容易引起感染，以及肾亏。
预防措施：1、不要吃太咸、太甜、太油和蛋白质含量过高的食物，避免让肾脏负担过重，甚至导致其脂肪含量增加，引发肥胖。2、多吃黑色食物，能增强肾脏之气，对生殖、排泄系统大有好处，包括荞麦、黑木耳、草菇、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻，黑色水果有龙眼干、紫葡萄。
鼻子 女性经期时，血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在此期间，应远离污染物较重的地方。尤其是春季，女性的鼻子更脆弱。
预防措施：1、早上洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，至稍红润、发热感。2、用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次，做机械按摩。这些机械刺激可改善鼻周围的血液循环，使之保持正常温度，以尽快适应外界的寒冷气温。3、杜绝用手挖鼻的习惯。平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，用力不要太猛。
春季是一年中最美的时节，“百草发芽，百病发作”，同时春季也是妇科疾病的多发季节，盆腔炎、乳腺疾病等妇科炎症很容易在春季发生，子宫肌瘤、卵巢囊肿更易在这个季节找女人的麻烦。因此建议定期到医院做健康检查，及时发现并处理身体出现的各种隐性疾病，以免病情加重而导致措手不及。
预约方式：即日起至3月15日，拨打重医附二院托管学府医院预约热线：023-62767710，仅需168元即可享受男/女全身体检套餐，更有两人同行，一人免单的优惠!(无论男女，两人结伴同行即可享受免单优惠)此消息刚一发出就有283人预约!目前正在抢先预约中!
点击下方“阅读原文”即可享受男/女全身体检套餐↓↓↓
http://www.duyihua.cn
返回 学府健康 返回首页 返回百拇医药