每个近视的人必须了解!高度近视者不宜从事的运动
2016/6/21 学府健康

    

    点击上方“学府健康”可以关注我们哦! 一般来说，近视度数每增加300度，眼球前后径增加约1毫米。因此，近视的度数越高，发生视网膜脱离的危险越大。据统计，70%左右的视网膜脱离患者是近视眼，其中30%～40%是高度近视，高度近视眼是目前世界上主要的致盲原因之一。

     高度近视者其眼睛本身其实已经非常脆弱。他们的眼球轴长、眼球壁薄，视网膜也随之变脆弱，甚至视网膜本身就可能存在破损，此时如有外力作用就很容易受伤。所以，高度近视者的你相对于正常人来说，眼睛会比较脆弱，最好不要进行剧烈运动，主要是为了预防视网膜脱离。

    

     “ 高度近视者不适合选择剧烈运动职业 打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等剧烈运动都不适合高度近视的人群，像跳水运动员、足球运动员、拳击运动员等都是视网膜脱离的高危人群，这些行业有导致视网膜并发症的危险。

     有人对国家队50名跳水运动员的眼底进行检查，结果表明：眼底不正常者占30%，其中视网膜脱离占16%，视网膜裂孔占8%，两项共占24%。视网膜脱离在普通人群中发病率极低，一般在万分之几，而在跳水运动员中发病率则很高。

     “ 高度近视者避免重体力劳动 高度近视眼的眼球结构和正常人相比已经有了很大变化，例如，眼球最外面的巩膜组织比较薄，抗击外力的作用较为脆弱;视网膜脉络膜有许多变性病变等异常;视功能呈现进行性下降的趋势;玻璃体容易发生液化、混浊，对视网膜产生异常的牵拉作用。因此，高度近视的你应选择室内或者相对活动较少的工作，避免重体力劳动。

    

     “ 眼科专家支招：高度近视宜选 慢跑等和缓运动

     重庆学府医院眼科专家介绍说，高度近视者眼球轴长、眼球壁相对较薄，眼底常会发生一系列变性病变，视网膜变得脆弱，容易发生裂孔，如有外力作用很容易受伤。所以，高度近视者最好不要进行剧烈运动，以免发生视网膜脱离。

     专家建议，高度近视者可选择慢跑、游泳等较为和缓的运动。骑自行车不能太快，也不要选择颠簸的路段。在健身房练习力量时，有些需要憋气的动作也要慎做，因为憋气使力会造成一过性眼压升高。把跑楼梯作为运动项目的高度近视患者，在下楼梯时要注意，尽量轻下避免颠簸。

    

     “ 爱眼小贴士 1.不要长时间看书。阅读时要保持书本距眼睛30厘米，阅读时间一般不应超过60分钟，长时间阅读要中间休息5~10分钟。

     2.不要长时间看手机、电视、计算机、游戏机，尤其是青少年要特别注意，画面的亮度、对比度要柔和适宜，周围环境的灯光要适宜，屏幕上最好加防护罩。

     3.适当口服一些药物，如维生素B1、B2、A、C、D、肌苷等，以改善视网膜功能的恢复。

     重庆学府医院眼科专家提醒：无论是学习还是人际交流，眼睛都是必不可少的。但为了我们的学习和交际眼睛却受到了疲劳的待遇，甚至致使其患近视。为控制我国中小学生近视率不断增长，防止学生近视向高度近视快速发展，从而导致高度近视眼底病变，影响学生身体健康。一旦发现眼睛有任何不适的症状，应及时到医院诊疗，以免造成严重的后果。重庆学府医院眼科，关爱心灵之窗，还原清晰“视”界。科室由重庆知名眼科专家长期坐诊，引进大量一流的眼科检查及治疗设备，诊断水平高，专业解决各种眼科问题，为眼科患者带来健康福音。

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