久坐致下肢静脉曲张已众所周知，但对于如何预防……
2016/6/11 广州协佳癫闲治疗中心

    

    

     日常生活，久坐或久站一族如何预防下肢静脉曲张?

     1、每1小时起身活动一下。久坐一族要注意经常变换体位，每1小时起来活动一下，坐着的时候也可以勾勾脚、动动脚腕。要记住，长时间坐着，人不累，但静脉很‘累’，一定要学会让自己的血管休息好。

     2、不要让腿部受到冷热刺激。腿部要避免冷刺激，以免血管收缩，增加血液回流负担，更不可用超过40摄氏度以上的高温水长时间泡脚泡腿，否则静脉扩张，会加重静脉血返流。

     3、躺下将腿抬高。躺下后将腿抬高高过心脏，可促进静脉循环。

     4、穿医用弹力袜。穿医用弹力袜能促进下肢静脉回流，既有医治的效果，也有预防的结果。但医用弹力袜有长有短，压力有大有小，最好在医生指点下购买和应用。

     5、养成好的生活习惯。戒烟、戒酒，忌辛辣、刺激饮食，养成良好的生活习惯，是防止下肢静脉曲张术后复发的关键因素。

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