【九月谢师恩，一同话健康】老师易患的十大“职业病“
2015/9/10 男博士国际连锁男科
老 师，您 辛 苦 了!2015年6月，中国教育报官方微信平台推出了关于对教师健康状况的调查，近25000名教师参与其中。
结果显示，近51%的教师身体处于亚健康状态，近34%的老师患有轻微疾病，恰逢开学季，同时9月10日是中华人民共和国第31个教师节。
因此，小编特此为大家总结出老师最易得的十大疾病及防治小贴士，希望老师们能够更加关爱自己，更希望孩纸们能更加地呵护我们可亲可敬的老师们!
01慢性咽炎
老师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。
01防治小贴士：1.板书简明扼要，避免频繁写写擦擦。2.注意用嗓卫生，修正讲话方式，切勿太大声或急切地说话。3.常饮温开水、菊花茶，常吃润喉食物，如梨、石榴、香蕉等。4.饮食宜清淡，少食刺激性、油炸的食品。02颈椎疼痛
老师除了课堂上讲课外, 还要备课、批改作业，由于姿势长时间保持不变，颈椎问题就变得比较突出，少数严重的老师还会患上颈椎病。
02防治小贴士：1.伏案时，每隔一段时间就放松3-5分钟，并做一些扩展胸部、活动四肢的运动。2.睡觉时，将枕头放置偏高的位置，并尽量选择松软的枕芯。03腰椎疾病
老师们经常用电脑来做PPT课件，所以很容易造成腰部的负担过重。
03防治小贴士：1.注意坐姿。保持端坐或者轻微后仰的姿势，这在一定程度上能够减少腰颈椎的负担。2.一周进行两到三次运动，如骑自行车、跑步等。04胃病
焦虑、抑郁等情绪同样影响着教师的健康状况，这会使得胃液的分泌量增加，胃酸和胃蛋白酶的升高，使得胃部受损和十二指肠发生溃疡。
04防治小贴士：1.一日三餐定时定量。2.多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西。3.饭后不宜运动或是立即投入工作05静脉曲张
教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。
05防治小贴士：1.讲课时，将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，并可慢步走动2.回家后，用热水敷腿、泡脚，做踝关节的屈伸活动06脑力疲劳
由于教师长期用脑，容易引起脑部的血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感。主要表现为头昏脑胀、食欲不振、记忆力下降，注意力不能集中。
06防治小贴士：1.多梳头，多喝水，做深呼吸。2.每周散步2-3次，每次30-45分钟3.一星期进行1-2次户外活动，每次30分钟07前列腺炎
教师职业易久坐久站，前列腺随时都处于受压形态，很容易诱发前列腺炎等男科疾病。此外，现在的教师往往承担着繁重的教学任务，上课、管理学生、陪学生上自习、备课、修改作业，有时还要熬夜写教学论文，不管白天黑夜地工作，加之缺少锻炼，致使局部微循环不畅，时间长了很容易诱发前列腺炎。
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防治小贴士：
1.每天一个苹果，可以有效预防前列腺炎。
2.保持充足的休息与睡眠，适度参加体育锻炼。
3.正确对待前列腺炎，规范治疗。
08神经衰弱
一些老师会经常失眠，这就很可能是由神经衰弱造成的，患有神经衰弱综合症一般表现为头疼、心情烦躁、失眠等。
08防治小贴士：1.临睡前，暂时地忘却自己的“任务”，把精力放在“放松自己”这件事上。2.增加体育锻炼，调整好自己正常的作息时间。3.提高工作效率，保持轻松心态。09慢性支气管炎
粉笔粉尘侵袭呼吸道，会损坏纤毛上皮细胞，最终导致支气管炎症。
09防治小贴士：1.常用盐水漱口，适当吃一些银耳、萝卜等益于化痰的食物。2.板书时，把粉笔沾湿再写，并用湿布擦黑板。3.多吃菇类的食物，补充好维生素和胡萝卜素。10干眼症
老师长时间面对电教设备和网络，加上每天批改作业，都会导致视力下降、眼睛干涩的症状。
10防治小贴士：1.在长时间用眼时，每隔一段时间抬头看远方，或做眼保健操。2.摄取足量的维生素A。如甜薯、哈密瓜、芒果。3.常喝绿茶、乌龙茶，能够有效的预防干眼症。
教师是一个用爱浇铸起来的职业，他们把满腔的爱给了学生。老师，爱我们学生的同时，请关爱你自己，您的健康对我们来说同样重要!!亲爱的同学们，作为老师们的“孩子”，我们是否应该为他们做些力所能及的事呢？
哪怕是擦一次黑板，沏一杯热茶……从现在开始，关爱教师，不要仅停留在每年九月，让我们一起行动起来，做老师健康的“贴心人”!
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