天气转冷了..爸妈最需要什么？你知道吗？
2015/11/8 时尚健康指南

    

     寒冷的冬季，感冒这样的小病都能让老人家觉得很难受，更何况是其他的疾病，所以对于老人来说，冬季养生尤其重要。

     冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节，所以对老年人，我们应该给予更多关照，以帮助中老年人平安度冬。老年人冬季保健要寒头暖足。

    

     中老年人冬季最需要照顾

     寒头

     一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好，这样才有利于健康。工作紧张忙碌之时，用冷水洗一洗脸，能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。

     具体做法是先打上一盆冷水，事先吸足一口气，将整个脸部浸泡入水中，能坚持多久就坚持多久，可以反复进行几次;再将双手浸泡入水中数分钟，然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目，又可醒脑提神，还可驱寒，更可预防感冒。

    

     暖足

     人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说。因此，足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足，这样容易导致足部皮肤皲裂。

     最好的暖足方法是用热水烫足。做法是先用脸盆准备半盆热水，旁边再准备一个热水瓶，然后双足入盆浸泡，水温宜高一些，并以不伤足为原则。每次烫足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水，使水温始终保持热烫。

     坚持用热水洗足可以驱散寒气，温暖全身;促进周身血液循环，及时消除疲劳;早上运动之后用热水洗足可以健脑强身，夜晚就寝以前用热水濯足可以提高睡眠质量;用热水烫足还有利于治疗脚癣。

    

     有专家分析其中原因认为，由于缺乏科学的防病保健知识，养成了不健康的生活方式所致。并指出，现代社会生活中，许多人透支了大量的精力和体能，由于长期熬夜、过度疲劳工作、酗酒和大量吸烟、暴饮暴食等等导致因睡眠不足、人体生物钟节律紊乱、新陈代谢失衡引发的各种不适，以至于亚健康问题和慢性疾病纷至沓来。

    

    

    

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