?入冬后的“第一果”，竟然是。。。简直太强大！
2015/11/12 时尚健康指南

    

    

    山楂是我国民间非常常见的一种水果，尤其是冰糖葫芦更受到大家的欢迎，虽然知道山楂好吃但对于山楂的作用很多人都不知道。不管是新鲜山楂还是冰糖葫芦，对人体都有着很好的功效与作用。山楂是冬日的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、减肥、活血。血液有活力，身体就不会凉。

    清肠排毒我们每天都要摄取不同的食物，这个时候难免会摄入各种不同的垃圾以及毒素，如果不注意及时清除的话势必会影响人体健康。山楂中果胶含量居所有水果之首，果胶能吸附肠道细菌和毒素，起到清肠排毒的作用。冬季人们饮食量会增大，加上运动量减少，肠道蠕动就会减慢，很容易出现便秘的情况。适当吃些山楂，可以有效地起到润肠通便的作用。

    增强免疫力山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力。冬季也是流感的高发期，多吃些山楂，是最简单易行的增强人体抵抗力的方法。

    防治心脑血管病冬季除了是流感的高发季节之外，还有各种心脑血管的高发季节。山楂还富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类有益成分，能舒张血管、加强和调节心肌，降低血压和血清胆固醇，对心脑血管疾病和高血压患者有很好的食疗作用。适当吃些山楂可以有效降低这类人群的发病率。小贴士 山楂味酸，胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。山楂也不宜一次吃得过多，并且应在饭后食用，以免刺激胃肠道。

    

     是谁来自山川湖海，却囿于昼夜、美食与爱。

    

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