如何远离感冒 送你8个食疗配方
2015/11/13 时尚健康指南

    

    

    进入冬季，很容易着凉感冒流鼻涕。你知道吗？有些食物可以改善感冒流鼻涕的症状，那么感冒流鼻涕吃什么好呢?

    

     1.姜茶

     取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。

     连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。

     (注)晚上不宜喝姜水。

    

     2.温水、温饮料

     多喝温热的饮料可使病人黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。

     最好喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可以适量的喝点温果汁。

     选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

    

     3.姜丝萝卜汤

     姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

    

     4.鲜柠檬汁

     柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。

     尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。

    

     5.鸡汤

     没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。

     医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体抵抗力。

     因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。

    

     6.白菜汤

     取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。

     或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。

    

     7.薄荷粥

     将新鲜的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以了。这

     道食谱能够有效的治疗风热感冒。

    

     8.五神汤

     取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。

     将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。

     饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。

     最后提醒，身体出现感冒的情况，那就是说明身体的免疫力不够，想要提高免疫力，那么日常多增加一些营养的摄取是非常有必要的。

     可以多吃一些鸡蛋、牛奶。干果、海产品、肉类等等，同时也可以吃一些调味品，如生姜、大蒜等等。

    

    

     是谁来自山川湖海，却囿于昼夜、美食与爱。

    

    

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