就要“胸”涌澎湃！跟副乳、外扩和下垂say bye！
2016/8/23 时尚健康指南

     羡慕A4腰

     羡慕大长腿

     更羡慕别人挺拔性感的胸部

    

     然而有时候

     Cup比不过别人也就算了

     为神马连线条也不如……

    

     其实胸不在大，坚挺则行

     练腿练腰不练胸，迟早要后悔

     4个动作，简单拥有!

     1.活动胸肌，双手画圈

     双脚打开与肩同宽，手掌向外，向前、向后各画30圈。

    

    

     2.双手左右互推

     抬头挺胸，手掌互推，手肘撑开，双肩不要摆动，每次推压约7~10秒。

    

    

     3.上举手操

     收腹夹臀，双手垂直上抬，手慢慢放下，回到上个动作，重复6~8次。

    

    

     4.抬手提胸

     手肘弯曲，重叠成口字型，手臂向上，至头顶上方，每回10次，每天1~2回。

    

    

    

    

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