瘦腰瘦腿瘦脸，你瘦脖子了吗？！
2016/9/26 时尚健康指南

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     “脑袋大，脖子粗，不是大款就是伙夫。

     ”Bighead thick neck, if he is not rich people then he is a chief.

     赵本山当年在春晚上小品的金句虽然有些偏颇，但也从侧面道出了一个真相——脖子短粗就是显得没气质!

     你有没有发现，很多时候即使脸长得好看，脖子一短粗立刻就废了，不光显胖，还给人一种蠢笨的感觉，缺乏灵动，气质大跌。这一点不光体现在我们普通人身上，明星也一样适用。

     我们的新版小龙女陈妍希

     脸大的同时，脖子粗其实也是一缺憾

    

     我们曾经的“小燕子”赵薇

     总是喜欢用头发挡住脖子来掩饰自己的粗脖子

     实际上，所有的高领、小立领都与你无缘了，否则分分钟涨肉十斤啊!

     赵薇姐姐的错误搭配

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     同样款式的衣服在我们的汤大美女的身上

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     那么优美的肩颈线什么样？

     说起优美的肩颈线，Angelababy可以说是完美肩肌的典范。她不仅骨架娇小，而且脖子和肩膀的弧度呈90度，露出来就是大写的性感与优雅。

     小公主有没有!!小鹿般轻盈的感觉有没有？!

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     李成敏的肩颈线也拥有着完美的弧度。

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     有人可能不同意脖子修长就有气质，可是你没发现在多少文学作品中，描述漂亮女人时都会说到“修长的颈项”吗？这就如同说“大大的双眼皮眼晴”一样，几乎成为定式。

     没有对比就没有伤害

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     ▲同样都是晚礼服，倪妮、AB、刘诗诗都是完美仪态的代言人，而陈妍希……这是何苦。

     那么，脖子短粗真的没救了吗？

     很遗憾，如果是骨骼的问题造成的脖子短，而你已经过了发育期，就真的没招了，然而还有一种脖子短，也是大部分人脖子粗的原因，是由于斜方肌过于发达，或是后脖颈处脂肪过厚，视觉上给予了一种脖子短粗的感觉，比如这样:

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     恭喜你，这种情况还是可以抢救一下的。

     今天小编为大家推荐一套瘦脖子运动操，让你轻轻松松瘦脖子!优美线条练出来，分分钟迷住男人的眼球。一起来学习吧，没有丑女人，只有懒女人哦!……

     脖子运动操

     step1：头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右各做20次。

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     step2：头部后仰，用双拳撑住下颌两侧，两肘关节相并，头尽最大力向后仰，停留片刻，重复20次。

     step3：身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行，再尽最大力抬高，停留片刻，重复10次。

    

     step4：面对墙，双臂支撑，与身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次。

     step5：虽然骨骼没有生长，但长期进行这组颈部拉伸动作，可以改变以往脖子向前弯曲、下巴向前推的姿势，在视觉上会让人觉得脖子长了、人变瘦了、个子变高了。

     脖子运动操注意事项

     1 .由于这套操主要牵扯脊柱，所以速度一定要慢，最好是每5—10秒做一个动作。如果运动速度过快，会对脊柱韧带和肌肉造成拉伤，而脖颈部的拉伤非常危险。

     2. 为了使颈部得到更好的锻炼、减少损伤，所有的动作都要做匀速运动，不可突然加速，防止动作惯性太大造成损伤。

    

     3 .在保持拉伸的同时，要匀速呼吸，不要憋气。初学者掌握不好呼吸，很容易出现憋气的现象。憋气不但会影响运动的效果，还会导致血压升高，所以也要注意配合匀速的呼吸。

     4 .如果能控制好速度，这套操风险小、适应人群比较广。但是有急性颈椎疾病的患者要慎做。

    http://www.duyihua.cn
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