夏天多吃蔬菜水果，是防晒的第五大法宝
2016/5/9 素食营养师

    

     天气越来越热，夏天的脚步渐渐走进，太阳帽、太阳伞、太阳镜和防晒护肤品是人们防晒的四大法宝。而多吃蔬菜水果则是防晒的第五大法宝。

    

     1第一，番茄。

     番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。

     2第二，西瓜。

     吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

     3第三，柠檬。

     柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃和草莓。

    

    

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