吃货福利——赛葡萄
2016/9/22 素食营养师

    

    

     食材：冬瓜、盐、酱油、白糖(少许)、调料油、姜末、水淀粉、素高汤，各适量

     做法：

     1、 先将冬瓜去皮，用挖球器将冬瓜挖成小球状

     2、 下入沸水中，用小火煮至八成熟时捞出

     3、 锅下底油，烧热放入姜末炸出香味

     4、 加入适量素高汤，盐、白糖、酱油烧开下入冬瓜球

     5、 用小火烧至入味熟透后，用水淀粉勾芡，淋入调料油，快速用筷子将冬瓜球在盘中摆成葡萄串状

     特点：此菜形似葡萄，软烂鲜香，老少皆宜。

     营养与健康：

     冬瓜是肥胖者理想的减肥蔬菜之一，也是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品，它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火。促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。

    

    

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