龙利鱼和番茄是绝搭，你可能还不知道哦~
2016/5/17 康卓育儿
点击题目下方蓝字关注 康卓育儿
文章源自蒋三寻的新浪微博
妈妈们每天都在安排最营养丰富的三餐给宝贝们，今天介绍的这道菜还蛮适合宝宝的哟。
简介龙利鱼和番茄是绝搭，再加上豆腐一起，酸甜滑嫩，那滋味真是无法抗拒。
另外我还加了杏鲍菇和金针菇，味道也是超赞，还能加什么大家可以充分发挥想象力。
用料
龙利鱼
250g
番茄
1个
豆腐(略老的那种)
1方
杏鲍菇
1根
金针菇
1小把
番茄酱
适量
龙利鱼豆腐煲的做法
在下厨房市集买的龙利鱼肉，物美价廉，纹路清晰，很新鲜哦；
把龙利鱼肉切块，加盐、胡椒粉，腌制10分钟；
番茄表面切十字刀，放入沸水中煮2分钟；
捞出番茄撕掉外皮，切成丁；
杏鲍菇、豆腐洗净切丁，金针菇洗净，再切点葱花和蒜瓣；
腌制好的龙利鱼过沸水，煮变色后捞出备用；
炒锅放适量油，先爆香蒜瓣；
加入番茄丁煸炒出水，然后加入适量番茄酱，拌炒均匀；
加入适量清水，加适量盐、白糖、生抽调味；
水煮开后，先加入杏鲍菇、豆腐、金针菇煮熟；
再加入煮过的龙利鱼，小火炖入味；
撒一点葱花，完成；
龙利鱼和番茄混在一起，酸甜爽口，再加入豆腐，超鲜嫩；
盖在热乎乎的米饭上，能吃好几碗。
如果有喜欢研究宝宝辅食或者营养配餐的麻麻或爸比欢迎投稿给我们哦。可在后台直接上传图片和文字或者发送邮件至marianzc@163.com。稿件一旦选中我们将在订阅号内展示并与大家分享。
http://www.duyihua.cn
返回 康卓育儿 返回首页 返回百拇医药