一支球拍，搞定挥拍基本功
2016/6/3 羽毛球之家

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     正手挥拍练习

     以手腕为支点，上下挥拍；▽

    

     反手挥拍练习

     以手腕为支点，左右挥拍；▽

    

     绕腕挥拍练习▽

    

     正手高远球--挥空拍练习▽

    

     要点：拍子一定要高，模拟身体前上方高点击球，手腕挥动速度要快。

     反手高远球--挥空拍练习▽

    

     要点：拍子举高，拍面要正，超前方，手腕用力，击球瞬间大拇指网前顶。动作尽量快而有力，这样可以练习可以增加挥拍速度和锻炼手腕发力。

     侧面正手平抽球--挥空拍练习▽

    

     要点：侧弓步，手臂尽量侧平举，拍子翘高一点，向前挥拍时，食指要往前用力，挥拍要快，闪动要快。

     侧面反手平抽球--挥空拍练习▽

    

     要点：大拇指网前用力，拍面要侧平。

     正手挑球--挥空拍练习▽

    

     要点：前跨步，手腕闪动要快，球拍由后往前上方挑出去。手腕有往上勾的动作。

     反手挑球--挥空拍练习▽

    

    

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