??挥拍怎么训练？看看这篇走心总结
2016/6/5 羽毛球之家

     点击"上方蓝字"

    有免费订阅

     请您先点击上面的蓝色字体“羽毛球之家”，点击“关注”，这样您就可以继续免费收到羽毛球的精彩内容了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。

    

    

    

     ▏专业队在很多时候，还要练习挥拍，在成人以后也会有这类练习。

     何况他们小时候都已经挥过上百万遍了。挥拍也许并不能提高什么，但是每次你做这个动作的时候，会越来越顺畅。到最终极的时候，是无论是什么姿势，多扭曲的动作，但是只要胳膊想做高远球挥拍，都能很自如。

    

    

    

     ▏双脚起跳杀球，不是直接学双脚起跳杀球，一般是先练平行跳，慢慢的再练真正的双脚起跳。

     双脚起跳，是跳到快落，才挥拍，在最高点开始挥拍(要体会这种感觉)。

     平行跳，主要练习上下肢协调，就是一跳就挥，然后逐渐的把挥拍的节奏往后调，慢慢就会做了。

    

     ▏学球别一上来就想着怎么发力，怎么快，先把动作做顺了。

     再慢慢上力量。要不然，关节都啃着槽儿呢，越发力，毁的越快。而且，越是觉得没发力，顺了，球上的力才越大越集中。

    

     ▏爆发力，首先学会放松。

     松紧差越大，松紧转换越快，爆发力越大。发力的过程：先放松，再瞬间收紧

    

     ▏那个内外旋不是刻意的，是由于关节生理结构决定的，在挥拍中自然表现出来的东西。

     你放松挥拍了，自然就有内外旋了。很多时候大家都感觉自己不会内外旋，其实当你挥拍动作到位了，内外旋也就跟着到位了

    

    

    

     ▏接杀挑后场，就是快速版的挑球。

     越用力越挑不远。就是一抖。挑球是借力的活，要看是谁杀的。

    

     ▏封网就是直线回的球能下压。斜线回的球能放网，漏到后面的球向上走。

    

    

    

     ▏平时自己挥拍，然后上球看动作有啥毛病，然后下去改动作挥拍，然后再上球找毛病……

     在场下时，没事练挥拍，现在很多手机都能录像，把自己的动作录下来，就能更好的看到自己动作的不足之处，对于挥拍改进更有好处

    

    点击【阅读原文】，查看更多!

    http://www.duyihua.cn
返回 羽毛球之家 返回首页 返回百拇医药