核桃加一物可以治疗8种常见病，千万别错过！
2016/9/6 养生学院

     核桃的吃法不同，其功效也会存在一定的区别。

     1

     核桃加黑芝麻

    

     1.延缓骨质衰老

     核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。

     2.乌发

     黑芝麻属黑色食物，入肾经，也具有补肾乌发的功效。同时，黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成有利于改善白发问题。

     3.补脑益智

     核桃和芝麻都属于补脑食品，这两种物质都可以降低胆固醇，保护心脑血管。

     / 核桃芝麻糖 /

     食材：熟芝麻 (适量)、琥珀核桃仁 (适量)、冰糖 (适量)、麦芽糖 (适量)。

     做法：

     1、取核桃仁和芝麻倒在平盘里(拌好以后的糖要放在里面，需提前估计合适的量)。

     2、取适量冰糖倒在平底锅里。

     3、加水开大火熬煮。

     4、冰糖完全溶化加麦芽糖。

     5、熬到勺子沾了成块慢慢掉下来就好了。(或者泡泡很多有种浮在面上的感觉，用勺子划过会有清晰的一条“路”，可以直接看到锅底，慢慢合拢就成了。)

     6、将核桃仁和黑芝麻倒进锅里，快速翻拌均匀。

     7、倒进抹了橄榄油的平盘里，按压紧实(会比较烫，要小心)。

     8、趁热将盘子倒扣在砧板上。切成块。

     9、速度要快，用力均匀。糖块完全凉透后密封保存。

     2

     核桃加杏仁

    

     4.美白

     核桃和杏仁能够对抗自由基的产生，同时改善皮肤的微循环，缓解肌肤干黄和黝暗的情况，尤其是在春季食用，润肺又美白。

     5.止咳

     杏仁在中医看来还分为南杏仁和北杏仁，南杏仁调理肺虚、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同时核桃入肺经，也具有润肺止咳的作用。

     6.调理偏头痛

     核桃和杏仁中都富含镁元素，可以用来调理偏头疼。同时镁元素还是人体酶的激活剂，促进骨骼的形成，属于神经传导物质。

     / 核桃杏仁露 /

     食材：杏仁 (50g)，核桃仁 (50g)。

     做法：

     1、取核桃仁和杏仁装入豆浆机配送的大杯子里

     2、用清水将它们洗干净。

     3、放入豆浆机， 加入适量清水。以豆浆机上限为宜。

     4、豆浆机盖上盖子，插电，选择干豆

     5、将容器里装入适量蜂蜜。

     6、待豆浆机停止工作后，将杏仁露倒入容器里。

     7、用滤网将渣滓滤出即可饮用。

     3

     核桃加豆腐

    

     7.补钙

     核桃中富含镁元素，可以促进钙的吸收，一般钙和镁的比例在2:1的时候，钙的吸收利用率最高。

     / 核桃蛋黄豆腐 /

     食材：内酯豆腐200克、核桃30克、即食咸蛋黄20克、泰式甜辣酱60克、香葱5克。

     做法：

     1、主材料备好。

     2、核桃分为两部分，一部分保留原状，另一部分用擀面杖压碎，咸蛋黄用勺子压碎，香葱切花备用。

     3、豆腐切成整齐的方块摆入碗中。

     4、将剁碎的咸蛋黄撒在豆腐块上，淋上甜辣酱，撒上核桃和香葱花点缀即可。

     4

     核桃加菠菜

    

     8.缓解便秘

     核桃具有润肠作用，缓解便秘的同时容易上火。菠菜具有润燥、敛阴的作用，而且其中富含的膳食纤维具有通便，防治痔疮的作用。

     / 蚝油核桃菠菜 /

     食材：菠菜 (1把)、核桃仁 (10颗)、蚝油 (1大勺)。

     做法：

     1、核桃加水煮开捞出。

     2、菠菜洗净焯烫一遍。

     3、油加热煸炒蚝油出香味。

     4、加入处理好的菠菜核桃。

     5、翻炒均匀稍微加点鸡精调味。再次炒匀就可以。

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