生姜红茶断食法，一个星期掉5斤噢~
2016/9/7 瘦身诀窍
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用这个食谱一定要戒得了口.否则就回功亏一篑了.
生姜红茶断食法时间表：
第一天：早：正常饮食
中：同上
晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早 胡萝卜+生姜红茶(400ml)
中 同上
晚 粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早 断食，喝生姜红茶2杯(400ml)
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中 粥
晚 粥
第四天：早 生姜红茶
中 正常饮食
晚 同上
材料：红茶一包
去皮生姜五[片
蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜
这个一个星期未必能掉5斤.但是拿出来给大家分享一下.建议肠胃不好最好不要用.因为这个味道很难受.
在日常饮食不变的情况下.将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用.
具体方法是早餐前20分锺空腹喝.中餐和晚餐後喝.
当然你也可以将蜂蜜与白醋的比例调整一下咯.,大家要记住.这个是不加水的.
第五天：早上一碗粥.
中午一个苹果.
晚上半碗饭和一碗汤.
今天早上吃了两片麦包.1杯生姜红茶.
中午准备吃1~两颗苹果,晚上一碗粥.
运动30分钟呼拉圈.15分钟原地跑步.
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