补足“气”瘦身快！4招补气减肥健康不反弹
2016/9/13 瘦身诀窍
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你为什么会越变越胖？中医认为胖子都是因为“气虚”的缘故!胖子容易气虚，而反过来，正可能是因为你“气虚”，才让你怎么也瘦不下来!因此想要减肥，就很有必要要补气，采用补气减肥方法，把体内的“气”补上去了，那你的身体就能自我调节，自然能快速减肥，毫不费力，一起去看看如何补气减肥吧!
一、清晨拍手
操作指南：最好在早上拍手，将你的十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀地互相拍击。切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度。拍手时，都是对准一个或几个重要的穴位和反射区，刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅，气血通畅了就能运化走体内的毒素和肥肉，让你轻松变瘦。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信：sbstbb ,免费给你算命!
二、呼吸补气
补气减肥的方法很多样，目的都是为了通过补气让身体变得更美更苗条。要想补气减肥，还可以用呼吸六字诀，这是古代流传下来的一种吐纳养生减肥法，它的最大功能就是通过呼吸引导，调动五脏六腑之气，帮助你排出浊气，恢复苗条轻盈。
如何来吐出体内的浊气，减肥轻身呢？来试试这个排毒六字诀——嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。
呼气时，手掌心贴在肚脐眼上，尽量发出这几个词的音，每个词重复10遍，呼吸周期大约为10秒一次，以此来排毒瘦身。
三、找到足三里
中医认为，人体最多气多血的经络是胃经，而足三里穴是胃经的主要穴位之一。刺激足三里穴，可以激发气血的生化与运行，提高人体的免疫功能，延缓衰老和减少体内脂肪。
1.揉足三里
用大拇指或中指揉两侧足三里穴。两手按住两侧穴位。注意揉动不能太快，保持呼吸均匀和缓，两手手指要带动皮肉，不摩擦表面的皮肤。揉的方式相对柔和，能够帮你促进体内血液循环，加强瘦身效果。
2.熨足三里
将两手掌心搓热，并迅速分别贴在两侧的足三里穴上。停留5-6秒，两手沿上下方向擦动，操作5分钟左右，这时小腿应感觉热乎乎的，如果觉得热感不够，可以加长操作时间。用此方法锻炼2-3周，你就会因为补气充足而变瘦!
四、饮食补气
除了拍手补气减肥、呼吸减肥法和按摩足三里之外，日常的饮食对你补气减肥也很重要。食疗补气减肥的办法对气虚肥胖者是十分有帮助的，那日常应该吃什么来补气减肥呢？ 加微信nvrenling优美文字,说尽你的心情..
1.多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物，还能帮你提神新陈代谢，让你瘦得更快。
2.可多用党参来煲汤做饮食，用以食疗补气。因为党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于倦怠乏力、气急喘促、气虚肥胖。
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