人未老，膝先痛！一个星期就可以让你的膝盖年轻10岁的动作
2015/1/10 美丽很简单

    

    年轻时一定爱护膝盖

     如何保护膝盖？

     不少人认为“健身运动伤膝盖”，甚至将此视为平时偷懒少运动的理由，一些骨关节病患者更是认为既然关节已然有恙，是“万万不能再动的”。这些想法在运动学专家看来，皆是常见的认识误区。膝关节也需要锻炼才能变得强壮，而经常做一些小动作则可以养护膝关节。

    

     这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。

     你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。

    

    

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     一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁!

     分享给膝盖受过伤以及强壮膝关节的朋友们，希望对你们有帮助。

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