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2016/9/20 减肥瘦身课堂
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这件事真的把我刺激到了，因为那时候我老妈给我买了一条加肥的睡裤 很抱歉的是我真的穿不上，我的牛仔裤都是订做的订做!!!
我都开始灰心了 不想减，我觉得我根本不可能减肥成功，奇迹不会在我身上发生。但是减肥哪那么容易，还是坚持下去。应该是大概2个月的时间 我没觉得有变化，还不想再坚持了，宿舍的姐们们就说你真的有瘦，去称一称吧，去称的时候 已经140多斤。定做的裤子已经小了，我自己很满意。
第一个阶段的转变
我还照样是饮食，因为我真的懒得运动，跑步，跳绳，试过几天坚持不下去但是我吃的东西，好像越来越控制了，零食没有吃过了，饮料也没有喝过。当时我明天都会喝胡萝卜汁。因为医生跟我说人之所以会长胖，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就变得越来越肥。胡萝卜汁像一把强有力的刀，专门切断这种恶性循环。
自制胡萝卜汁
材料：胡萝卜——中等大小(约400克)
做法：
1.胡萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。
2.如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
3.将胡萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养。
用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯胡萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能慢慢丢掉一些多余的体重。
第二个阶段的转变
平台期了，我还继续注意我的饮食，不过是吃的更少一些，零食和饮料什么的 就不要想了，其实少吃点真的没什么，因为已经习惯了每天喝一到两杯胡萝卜汁。
第三个阶段：这个时候体重是128斤
我就6天我瘦了8斤，这段时间的减肥有点不科学但是!现在体重减下来之后，我个人认为就是要运动来维持了，一定要每天都运动起来，可以边看电视，边运动的一组减肥动作
减肥前：我是从小学就开始胖 胖了20年了，到了大学才开始减肥，因为我觉得变瘦这种事怎么会发生在我身上，说实话没什么朋友，到了高中才有的好朋友，男生就不要想了嘛，导致我现在还孑然一身 T T，喜欢的男生都避而远之，跑步永远是最后一个，拔河永远是第一个给我拎出来，老师也不喜欢，这一点都不夸张。
减肥后：我记得减肥中我没买过一件衣服，那句 没你穿的号，是听得都不想听的话了。减肥之后第一次去买衣服，导购拿着衣架上的衣服对我说“这件你穿着应该大，你先试试我给你找一件小的”很普通的一句话，当时听完了，差点哭出来，眼泪打转转，我这辈子也终于能听到这样的话了，我老妈也倍儿开心就给我交钱了。
姐们们只要你想减肥，只要你坚持下来，别说什么自暴自弃的话，我都能减肥下来你有什么不可以的，难道你不想穿那些好看的衣服么？
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