??女人每天吃此物 不到一个月 肤嫩滴出水 腰瘦腿变细！
2016/9/27 减肥瘦身课堂
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现在是个看颜值的时代，但是光有好脸蛋和精致五官还不行，关键是皮肤得细腻有弹性，水嫩无皱纹，这一点随着年龄的增长，精神压力大和不合理的作息规律的原因，很多女性渐渐的就出现老态，当别人突然说你怎么老了，内心一定是受打击的。那么问题来了，如何能逆生长？这当然是有诀窍的。
很多人说怕老或是想要皮肤好，多用高档化妆品或敷面膜，但是先不说什么产品适合自己，关键化妆品中也有化学成分，久而久之对于身体是有一定伤害的，而衰老往往从内部开始再反映到脸上，比如：斑斑点点，成人痘或肤色暗沉，都是你身体里的器官在抗议，没有很好的呵护她们。
所以想要美，年轻水嫩，妹纸们就要学会食补，是让你调节内分泌，促进血液循环，同时提亮肤色，排毒瘦身的最佳途径，下面给大家介绍几款非常实用的好东东。
▼『 当归羊肉汤 』
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
当归主调理，羊肉滋补，对肉食爱好者来说可不容错过!这汤还有滋补暖胃的作用哦。
▼『 阿胶乌鸡汤』
食材：乌鸡500g、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片、元肉10克、党参10克、红莲子5克、黄芪5克、黑豆25克、盐适量
阿胶补血，乌鸡又非常适合女人的体质，定期用这道菜补一补，气色差的女人会大有改观。
煲汤推荐：
广东传统煲汤料，无添加剂，安全滋补
▼『 红枣当归蛋 』
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
这道饮品对治疗痛经方面有奇效!而且很简单，但是大姨妈期间不要喝哦。
▼『 玫瑰花枣茶 』
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
玫瑰花枣茶是非常常见的茶品了，非常适合替代白开水，每天用一份原料可以泡很多次，养颜生津!
▼『 西梅银耳羹 』
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
西梅银耳味道酸甜，口感润滑，适合口味不同的女性。除了滋润身体以外也有提气凝神的功效。
▼『 姜枣糖茶 』
食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量
功效非常好，尤其是在治疗痛经方面非常有效!
今天给小编教大家一些可以在家做的有氧运动，不但瘦腿、瘦肚子，还瘦全身哟!
一共8个动作，每个动作做10次，每次做3组，每周1-2次。时间短，见效快!赶紧mark起来吧!
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