??一日清肠法：立减10斤！刮油消脂、次日排便通畅！
2016/10/1 减肥瘦身课堂
点击上方
蓝字 教你减肥技巧!
每天为你推荐各种减肥瘦身的技巧，让减肥更轻松!请点击上方的“减肥瘦身课堂”再点击“关注”，完全是免费订阅，请放心关注!
减肥是美眉的必修课，很多人都在纠结如何减肥效果最好？其实最好的减肥方法就在我们平时的一日三餐中，下面小编给大家分享一日三餐清肠排毒法，一起来看下。
一、排毒早餐：糙米粥
材料：糙米100、绿豆50g、大米50、水1500g
做法：
1、把这些材料淘洗干净。
2、放入高压锅内。一次加足水的量。
3、加盖上汽后转小火煮30分钟。
二、排毒午餐：无油西红柿青菜面
主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，西红柿1个，青菜7片左右。
调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。
做法：在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。
水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。
此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。
三、排毒晚餐：醋拌黄瓜
在饮食减肥期间，若不吃肉不但让体内营养失衡，还会令皮肤粗糙，所以不妨准备点蔬果小吃，并不时补充，增加蔬果的摄入量。
材料：黄瓜1根、醋适量、盐和砂糖少量、芝麻少量。
将黄瓜彻底洗净后切成丁，用盐腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分钟后，撒上芝麻即可食用。
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!
你一定要往下看
下面是你最爱的微信榜单，能解决女人需要的一切问题，帮你变漂亮、变年轻，让你更幸福!完全免费，请放心订阅!
★长按二维码★，选择“识别图中二维码”进行关注。
▼ ▼ ▼
教你怎样扎头发 ?
ID： wop019
▲长按二维码“识别”关注
简介: 每天分享最棒的排毒、养颜各种实用知识!总有适合你的!让你每天漂亮一点,开心一点!免费订阅哦~
教你美胸技巧 ?
ID： wop065
▲长按二维码“识别”关注
简介:教你如何快速丰胸、最好的丰胸技巧，让您的胸部丰满起来， 让你拥有令人羡慕的身材!免费订阅哦~
教你轻松瘦身 ?
ID： sip022
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天分享各种有效的减肥瘦身方法，想瘦哪里就瘦哪里哦!免费订阅哦~
教女人变年轻 ?
ID： wop052
▲长按二维码“识别”关注
简介:想知道怎么穿衣、怎么搭配、怎么打扮漂亮？关注我，让你从此成为会搭配懂时尚的高手!免费订阅哦~
女人经期保养 ?
ID： wop027
▲长按二维码“识别”关注
简介:分享女性健康知识、倡导女性健康生活，做个健康美丽的女人!免费订阅哦~
女人瘦身食谱 ?
ID： wop066
▲长按二维码“识别”关注
简介:吃什么减肥最快，快速减肥食谱大全，让你轻松健康瘦身，营养减肥!免费订阅哦~
做个气质女人 ?
ID： wop021
▲长按二维码“识别”关注
简介:漂亮是天生的,气质却是可以培养的!关注我,每天为你分享气质养成,女性知识,恋爱宝典等各种资讯!免费订阅哦~
做个心计女人 ?
ID： sip060
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人想要幸福,就应该学会生活,读懂感情,看透人心,了解男人,做一个有心计的女人!免费订阅哦~
学点化妆技巧 ?
ID： sip058
▲长按二维码“识别”关注
简介:教你定妆、画眼线、画眉毛、画唇彩,零起步学化妆,让自己每天漂亮一点!免费订阅哦~
如何关注
① 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
② 长按复制“ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
http://www.duyihua.cn
返回 减肥瘦身课堂 返回首页 返回百拇医药