女士必须看！什么样的男人才是健康的？
2016/9/25 赵树堂中医馆
名医 好药 好工艺 好疗效
健康咨询热线：0531-80690705
男人是否健康也是有一个标准衡量的。那么男人的健康标准是什么呢？小编特向专家做了咨询，并给大家总结如下，请各位进来好好了解一下，用下面的测试标准来进行自测，如果发现自己健康存在问题，请大家及时的关注和重视。
什么样的男人才是健康的？
1双目有神
目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。
《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。
古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。
由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
2脸色红润
面色红黄隐隐，明润含蓄。
古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。
脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
3声音洪亮
肺主气，肺气足，则声音洪亮；肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。
4呼吸匀畅
《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
5牙齿坚固
口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。
肾精充足，则牙齿坚固、齐全；精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
6头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。
头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
健康的人，精血充盈，头发润泽；反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
7腰腿灵便
腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。
建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
8体形适宜
即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。
中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
9记忆力好
脑为元神之府“，”脑为髓之海“，”肾主骨生髓“。
脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
10情绪稳定
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。
七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。
因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。
男人保持健康的好习惯
1、每年一次体检体检，帮助自己更了解自身的各个器官的健康状况，特别是上了年纪的人，身体各部分机能都开始衰退，稍高频率体检能及时防治大小病症。
2、每天运动30分钟不但可以锻炼身体，还能预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、忧郁症、肥胖症等疾病的发生。另外，运动还可以让人感到快乐，增强自信心。中老年人可以慢跑、快走代替，降低运动量。
3、戒烟。吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍，不仅仅是肺癌，很多胃癌患者的诱因也是吸烟。
4、多吃蔬菜、水果，可以减少患癌症和心脏病的危险。
5、多和家人聊天。和睦的家庭关系可以让人始终拥有良好的心情，增强机体的抗病能力，提高工作效率。
6、多吃粗粮。年纪大的人消化能力减退，油腻的食物不易消化。吃粗粮还可以防高血压、高血脂、助便秘。
7、睡前泡脚。寒从脚起，同样，热量也会从脚底传到全身。冬天睡前泡脚，既能解乏又能帮助血液流通，还可以帮助睡眠。长期还可以达到调节血压的效果。
8、用牙线剔牙。年纪一大，牙齿开始稀松，牙缝变宽。有时单单依靠牙刷根本难以解决问题。牙线能清理到牙刷清理不到的牙缝间隙里的污垢。想有一口好牙，清洁最重要。
9、不放弃每一个吃洋葱的机会。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，洋葱还具有发散风寒的作用。经常食用对高血压，高血脂、心脑血管、糖尿病病人都有保健作用。
10、不喝绿茶改喝红茶。茶叶都有抗氧化功效，但绿茶性凉伤胃，喝红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。
趙树堂中医馆ID:zhao-shutang
关注趙树堂中医馆 每天都有养生秘籍
预约电话：0531-67860526
地址：济南市山大路9号
http://www.duyihua.cn
返回 赵树堂中医馆 返回首页 返回百拇医药