早春三月，你我都应该有的健康密码！
2015/3/11 健康部落

    

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     早春三月，你我都应该知道的密码

     养生密码

     jiankangbuluo

     “春捂”密码：8157。8是信号，当昼夜温差超过8℃时，不能过早脱下厚外套；15是指标，当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃就要适当减衣；7是适应期，气温达到15℃，还要再捂7天。看穿衣、饮食、睡眠、锻炼“密码”。

    

     穿衣密码

     8,15,7

    

     饮食密码

     8,7,6,5

    

     睡眠密码

     6,30,40

    

     锻炼密码

     30,8,6

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