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2015/4/15 健康部落

    

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     每天教你弄头发

    

    

    

    

     近日，在日本国民美魔女比赛中获得第一名的49岁山田佳子参加韩国某综艺节目，跟观众共享了保持童颜的秘诀。

     一、12种食物狂吸走你多余脂肪

    

    

     1、燕麦；2、玉米；3、芦笋(还是抗癌之王)

     4、山药；5、海藻；6、银耳；

     7、土豆；8、芹菜；9、红枣；

     10、山楂；11、菊花；12、苹果。

     二、12种可能毁容的食物

    

    

     1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；

     4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；

     7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；

     10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；

     12、松花蛋。

     三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃

    

    

     1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；

     5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；

     9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。

     四、让双腿变瘦的7样绝好食物

    

    

     1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；

     2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；

     3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；

     4：西红柿—减少水肿；

     5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；

     6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；

     7：猕猴桃—加快分解脂肪。

     五、十大食物让你拥有美白健康的牙齿

    

    

     1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；

     4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；

     7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；10、香菇。

     六、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

    

    

     1：不吃早餐；

     2：晚餐太丰盛；

     3：嗜饮咖啡；

     4：保温杯泡茶；

     5：水果当主食；

     6：进食速度太快。

     七、防止手脚冰冷的方法

    

    

     1：勤运动,勤甩手；

     2：多补充维他命E ；

     3：多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡)；

     4：多吃坚果、胡萝卜 ；

     5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

     八、8样食物不变黄脸婆

    

    

     1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；

     2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；

     3：花生芝麻糊---抗衰老；

     4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；

     5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；

     6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；

     7：细肤美颜吃点牡蛎；

     九、11种食物甩掉你的小肚腩

    

    

     1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；

     4、薏米；5、小米；6、糙米；

     7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；

     10、苦瓜；11、芦笋

    

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