年纪轻轻就有白发怎么办？这样吃就能解决！
2015/7/28 健康部落

    

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     头发的好坏，其实跟我们的身体情况有莫大关系!说起头发的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的头发出现了问题，例如少年白、发质发黄、脱发等问题，你还会觉得无所谓吗？

     什么决定头发的好坏？肾脏!

     毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。

     所以，当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。

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     平时我们经常会看到身边有些男性朋友，年纪轻轻，头发就已经有不少白发。中医把这个叫“少年白”，虽然导致少年白的原因有很多种，但其反应出的身体健康养生情况也是很令人担忧。

    

     如何从头发颜色来看你的肾脏健康？

     从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

     世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏。

    

     为此，健康部落资深营养师刘宏涛专家给大家推荐了一道养肾食疗，叫核桃芝麻黑豆粥。

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     专家简介

    

     李宏涛：国家二级营养师，擅长：营养咨询、健康管理、体重管理、配合临床医疗进行餐单配置、保健穴位按摩、心理咨询。

     食疗方子：

     核桃3个，山药4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞一小把。(这是一家三口的量)

     众所周知，核桃、黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了!

     白天煮的步骤：

     黑豆、黑米、山药先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黑米、小米、山药、黑米下锅，核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。

     晚上煮的步骤：

     中午或晚饭时间把黑豆、黑米、小米、山药、黑米洗净放锅里浸泡，临睡前加入黑芝麻、枸杞开火煮沸，然后关火(不要掀开盖子)。第二天早上起来加点水，加冰糖，煮沸!

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