?连续喝7天！皮肤嫩滑，斑斑没有了，体重下降十斤！
2016/9/29 教你塑身瑜伽

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    蓝字 教你塑身瑜伽

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     对于减肥人士来说，

     蜂蜜可谓是瘦身佳品，

     而生姜营养价值也高，还有改善体质的功效，

     养成易瘦体质就很难再胖起来。

     ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

     小编跟你们分享一杯生姜蜂蜜水，

     连续喝一周，体重不但能降10斤，

     皮肤也变白，色斑都没有了。

    

     - 生姜蜂蜜水的作用 -

     1.生姜的抗氧化赛过维生素E

     中医认为老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关系，生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行；现代医学研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂——维生素E的作用更强。

     2.生姜蜂蜜水二者“互补互利”

     而蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的化生，维持气血的正常运行；现代医学研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。但是，生姜具有发散作用，年老体弱，表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴，蜂蜜的补益作用则可以避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应，生姜蜂蜜水的作用是二者“互补互利”。

    

     - 生姜蜂蜜水做法 -

     取适量鲜姜片放入水杯中，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

     - 蜂蜜姜汤做法 -

     1.约十公克的姜磨成糊状。

     2.把姜糊放入玻璃杯里。

     3.注入滚烫的热开水。

     4.加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。

     5.男女老少都适合饮用。

    

     〈 减肥喝法 〉

     1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。

     2、控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质；

     3、独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来

     4、吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。

     〈 功 效 〉

     1.身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。

     2.体重可减轻约十公斤。

     3.皮肤变得细嫩。

     4.去掉多余赘肉，腰围变细。

     5.坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

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     小编有话说

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