怎样保护牙齿，才能让它最健康？
2016/3/14 美可普口腔连锁

     人的一生会有两副牙齿——乳牙和恒牙，乳牙脱落，恒牙长出，如无意外的话，恒牙将会伴随我们一生。然而，这只是理想的状态。口腔是一个温和的环境，这可是滋生细菌的好地方，因此，牙齿每天的生活可谓“危机四伏”。所以，我们该怎样保护牙齿，才能让它最健康?

    

     第一步：消灭牙菌斑

     保护牙齿一辈子，那你一定要先认识对牙齿健康最具威胁力的“敌人”——牙菌斑啦!牙菌斑是粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。它是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。

     牙齿上的细菌有多少?你看看下面的放大图感受一下吧!

    

    

     牙菌斑虽然看起来微小，但是“战斗力”却不能小觑，它不仅能够让牙齿如蒙尘明珠，失去光泽，甚至可以侵蚀牙齿，让牙齿失去躯壳。因此，保护牙齿第一步就要清除牙菌斑，保持口腔清洁!

     那么，如何消灭牙菌斑呢?

    

     1 每天早晚刷牙来去除部分牙菌斑

    

     2 善用牙线

    

     3 定期洗牙

     第二步：注意饮食的选择

     牙齿的健康离不开与饮食息息相关。食物含有的蛋白质、钙、磷、氟、维生素A、C、D等营养物质帮助牙齿健康生长;同时食物的咀嚼过程也有利于牙齿生长。为了牙齿的健康，要注意多吃以下食物：

    

     多吃蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐，还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。

    

     多吃些较硬的食物如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等有利于牙齿的健美。

    

     多吃牛奶和乳制品等食品，这些食物中含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。

    

     多吃鱼、虾、海带、海蜇，茶和矿泉水等等含氟量高的食物，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。

    

     第三步：定期口腔检查

     要知道有的牙病是很难察觉的，等到发现的时候往往会已经到较为严重的情况，因此每半年一次的口腔检查很关键，是防治牙病的重要举措。定期口腔检查，牙病早发现早治疗，可以有效的保护牙齿，保障牙齿的健康!

    

    

    

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