如果你明白如何运用爱，那么爱就是安全的
2016/9/18 武当山太道养生文化
你有没有觉得自己的伴侣曾经对你的话反应过度?
你有没有怀疑过自己也许对某件事过于小题大做了?
有没有人跟你说过：“你总是将我的话理解错。”
你是不是很难原谅别人，即使这场争论已经结束了?
如果你对上面问题的答案有一个事肯定的，一定要好好阅读下去。因为有时在一段爱情中，即使当前一切无比顺利，也会毫无理由地出现紧张和冲突。
亲爱的，你为什么总是反应过度？
——电影《另一个女人》
你有没有过这种经历？你遭遇到一件很糟糕的事情，糟糕到你都麻木了——直到你看到一位朋友或是亲属，便立刻号啕大哭，搞得你俩都特别尴尬。
因为这种被爱着的感觉让你感到很安全，所以才会将内心的情绪释放出来。
每个人心中都有很多情绪。有些情绪年代久远，可能从你孩童时期就产生了。比如说，你可能因为小时候父亲没有给你足够的爱，所以对他有些愤怒。有些情绪则是最近产生的，比如因为丈夫没有注意到自己上周的新裙子所产生的恼怒。这些情结就像各种各样的谜团，成就了你的与众不同。
爱就像是一个强大的镜头，不断扫描你的所有心墙，以找出任何需要表达和释放出来的情绪。而被爱则可以给你一种安全感。
这种安全感会给你自信，让你从内心走出来进行冒险，与自己的爱人建立联系。但在出来的路上，你肯定会遇到那些保护自己内心的心墙。
可是如果人们没有得到所需的爱，就会跟伴侣产生隔阂，从而引发争吵。将这个概念再延伸一下，我们可以发现，每当你想起以前缺爱的痛苦，也许你就会与伴侣产生隔阂，并且容易反应过度。
每个人都有一些多年前没有化解的情绪如果遇到了什么事使得我们想起了当初的情景，这些情结就会冒出来。这种现象在爱情中经常出现。
如果你曾经爱过，经历过痛苦与恐惧，那么下一次恋爱时——即便这次恋爱非常美满——为了疗伤和释放，这些旧时的痛苦和恐惧感也很容易浮现出来。
这也是我们容易在爱情中反应过度、小题大做、无事生非的原因之一：
以前的情绪冒了出来，爱情被你当成了试图永远摆脱这些情绪的工具。
是女人太作？还是男人不懂女人心？
——电影《真爱至上》
杰克和费利西娅结婚十年，正开车去和友人共进晚餐。两人开始谈起一位朋友最近刚被丈夫抛弃，她半开玩笑地对杰克道：“你永远不会离开我的，对吧，亲爱的？”
“这个嘛，”杰克回答道，“我知道即使我真的那样做了，你也不会崩溃什么的。你比你朋友坚强多了。”
费利西娅突然紧张起来，她想起了当年父亲离开了母亲，以及这件事给她带来的痛苦。她得出了一个最糟糕的结论。因为杰克没有马上向她保证自己不会离开她，也就是说他觉得这件事是有可能发生的。他是不是有这个打算？他对她产生不满多久了？
费利西娅有些哽咽：“你吓到我了，请不要说这种话让我难受，好吗？”
杰克觉得自己平白受到指责，有些难堪，于是回道：“别这么敏感好不好，有时你真的很没有安全感哎。”
“哦不，”费利西娅心里倒抽了一口凉气，“他觉得我没有安全感。他八成觉得我太过于软弱了吧。”于是她开始哭泣起来。
“你哭什么劲儿啊？”杰克气冲冲地说，他想起了当年母亲从不相信父亲，以及这件事给他带来的痛苦，“咱俩就不能好好地谈论什么事对吧？”
费利西娅和杰克坐在车上，一言不发。费利西娅害怕杰克离开她，杰克则觉得彼此无法沟通，并因为妻子不懂开玩笑而生气。
这件事完美展示了爱情将过去压抑的情绪引发出来的过程。无论是杰克还是费利西娅都没有好好表达清楚，本来只是个小问题，结果两人内心中的旧时情绪就像放大镜一样使得两人的沟通更加糟糕。
对于许多伴侣来说，长达数月或数年不断上演如上文一般的闹剧，并最终导致分手。两人越是亲近，就会浮现出越多的旧时情绪，关系就显得越坎坷。
最终，当两人都无法承受时，便会逃出这段恋爱，再去寻觅新的爱情。当然，当新的感情持续一段时间，又会再次上演同样的故事。
每段爱情都有起有落，重要的是获得爱的机会
——电影《傲慢与偏见》
婚姻中的伴侣常常会将自己的情绪归咎于某件事，比如她不怎么想做爱，或是他回家太晚了。但真正的情况是平时的紧张情绪被旧时未释放的情绪成百倍地放大。如果一对伴侣持续地压抑旧时的情绪，而不知道如何去解决问题，那么他们会变得麻木，以维持表面上的风平浪静。
有很多人在恋爱时，当旧时的不快情绪出现后，就另觅新欢，并且不断地持续这一循环，他们一直以为是自己选错了人。但更多时候，错的并不是伴侣，而是无法释放和解决那些未能表达出来的旧时情绪。
当感到有旧时的情绪浮现出来时，我们可以有两种选择：
选择一：封闭所有情感
问题：压抑自己的不快/不良情绪，同时也压抑了自己对伴侣的爱。
你无法选择性地压抑各种情绪。若想压抑某种情绪，唯一的方法就是压抑自己感受情绪的能力。一旦你重新打开心房，那些被压抑的情绪就会再次出现。
你可以就这样结束一段不快的恋爱，感觉貌似很释然，因为你已经无法感觉任何感情，但一旦你再次陷入爱情决定敞开心扉，那么所有的不快情绪就会再次就缠上你。
选择二：当被压抑的情绪出现时将其全部释放出来
问题：这个选择经常会导致反应过度。
当面对某件事时，你的情绪反应很可能会过于强烈。所有如果有一天丈夫回家晚了，你就哭个不停，你的行为会被丈夫理解为反应过度，虽然这只是你以前被抛弃的情绪浮现出来了而已。
选择一，变得毫无感情；选择二，情绪反应过度。这也难怪有时大家会觉得谈恋爱真是能把人逼疯啊!
每一段爱情都是有起有落，都会有各种冲突和问题。而正如所见，每一次的冲突都是能让情侣更为亲近和获得更多爱的机会。
请谨记：吵架的原因只有以下两者之一：
(1) 你没有得到所需的爱和欣赏，所以出现了情感隔阂。
(2) 以前被压抑着的情绪出现，并将事情无限放大。
有些人会极力避免冲突，以为这样就能保护正常的生活。但实际情况正好相反你的人生活力和成长就来自于成功解决各种冲突，并利用这一跳板不断自我发现。
一段亲密的爱情正是做情绪大扫除的保证。利用合适的工具，对旧伤痛、愤懑和恐惧的清理过程，将成为你人生中最激动的冒险之一。
如果你明白如何运用爱，那么爱就是安全的
——电影《怦然心动》
在所有的不快情绪之下，是爱和沟通的渴望。
如果你因丈夫没有追求工作中的目标而生气，那么在这种愤怒之下，则是你对他的爱，以及你想让他实现所有梦想的渴望。如果你因上司对你态度恶劣而生气，那么在这种愤怒之下，则是你对工作的在乎，以及你想让上司喜欢并尊重你并且两人能和谐相处的渴望。
以下一些事例会展示出面对所有人在生活中都可能会遇到的一些令人不快的事时，我们的完整真实的感受是怎样的。
# 事件：你的丈夫挑剔你的外貌，并将你与其他女人相比
# 你的最初感觉：愤怒和怨恨
隐藏的感受：
你认为我没有吸引力，这真的让我很受伤。
你将我跟别人相比，让我感到很伤心。
我害怕你厌倦了我。
我害怕如果我不减肥，你就不爱我了。
我很抱歉，我最近没能好好地打理自己。
我想为了你而变得美丽。
我爱你，你对我的看法很重要。
# 事件：妻子抱怨你没钱度不起假。
# 你的最初感觉：愤怒和怨恨
隐藏的感受：
我没有能力赚足够的钱养家，这种感觉让我很受伤。
我很伤心，我们两人明明都有工作，却负担不起想要的东西。
我很害怕自己可能永远都没办法像你期盼的那样成功。
我很害怕我没那么聪明，赚不了那么多钱。
我很抱歉，我们没办法去度假。
我很抱歉，我没办法给你一切，明明你都值得拥有。
如果想让爱情持久，其中最重要的一点就是学会沟通时袒露完整真实的感受。
由于感情的缺失，你将自己与别人和真正的自我隔离开来。你变得麻木，同时发现被独自困在自己的思想世界中，徒劳地想弄清一切。正是通过感情，人生才会变得自然而有趣。如果没有了感情，你的内在自我便无法展现出来，无法表现出你内心的才华和智慧。
如果纵览许多创作天才的人生，你会发现他们的人生都充满了激情和强烈的情感。正是借助感情，这些伟大的艺术家、作家和音乐家才能将内心世界展现给世人欣赏。同样，丰富美好的内在需要表达出来。通过爱的展现，你会安心地展露出更多的内在自我去创造、去冒险、去尝试新的事物。
跟自己坦白所有的情感，开始与自我建立联系。也许你会觉得很痛苦，或是很害怕，因为这些情感太过强烈。但你比你心中的恐惧更强大，勇敢地直面恐惧是克服它的第一步。
记住，如果你选择了爱，就意味着你是最后的赢家。当你选择直面自己的情感而非抗拒时，你就是永远的赢家。你的情感越丰富，越容易得到别人的爱。
如果你明白如何运用爱，那么爱就是安全的。
作者简介
芭芭拉·安吉丽思博士，当代个人成长与灵性成长领域颇有影响力的导师之一。
几十年来，芭芭拉·安吉丽思在电视、电台、图书中散播爱、快乐与追寻人生意义的讯息，影响了全球各地的数千万人。
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