【你知道吗】崴脚后应该热敷还是冷敷？
2016/10/5 武当山太道养生文化

    

     在不平整的道路上行走、奔跑或是在下坡、下楼、以及运动的过程当中，足部突然内翻或是外翻、旋转、重力失衡，就会造成崴脚，虽然常见，但可别小看这崴脚，你知道崴脚以后该怎么应急处理吗?冷敷?热敷?看看专家怎么说。

    

    骨科常识崴脚临床上称为脚踝关节扭伤，是由于关节部位的猛烈扭转而撕裂拉伤了包裹在关节外边的韧带或肌腱所致，通常外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。崴脚之后必须先冷敷!

     黑龙江中德骨科医院专家提醒，热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。在脚扭伤24小时之内，应选择冷敷以减轻疼痛，24小时之后才选用热敷消肿。

     脚扭伤后，局部软组织(肌肉、血管及韧带)因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。冷敷主要是让身体局部温度降低，让血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，从而达到降低新陈代谢、止血消肿的效果，还可减轻因受伤所致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。

     如果扭伤后按揉或热敷伤处，不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化。有的病人踝关节扭伤后局部伤痛并不是十分明显，但盲目热敷处理或草率地揉捏按摩反而会加重踝部伤痛。温馨提示扭伤以后，如果踝关节出现肿胀、皮下淤血、疼痛剧烈，应该立马到医院就诊，查看是否有骨折，以免延误病情。

    

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