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2016/9/28 育儿宝典

    

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     这个番茄银鳕鱼盖饭,真的是很开胃哦~番茄酸酸甜甜哒,宝宝都爱,鳕鱼又很富含蛋白质,超有营养~不多说了,快来学下吧这

     这个菜式是以前做的!需要食材很简单银鳕鱼和番茄!

    

     将番茄画十字进锅里煮一会,看番茄皮往外翻开就可以拨去皮,切成小块备用!

    

     银鳕鱼加柠檬上锅蒸熟!

    

     蒸熟的银鳕鱼去骨备用!

    

     加入牛油果油!倒入番茄翻炒!

    

     炒至番茄没有块状,成泥装即可!

    

     倒入银鳕鱼继续翻炒!加少许盐和糖调味即可出锅!盛一碗白饭倒上炒好的银鳕鱼即可!

    

     番茄银鳕鱼盖饭完成!

    

    

    

    


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