古人养生抗衰老的十五大好习惯！
2015/10/8 人参

    

    

     1. 常梳发：

     古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。

     2. 常运目：

     古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。

     3. 常擦面：

     古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。

    

     4. 便禁言：

     古人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。

     5. 常叩齿：

     民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。

     6. 常漱口：

     古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。

    

     7. 常呵浊：

     古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。

     8. 常扩胸：

     古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。

     9. 常揉腹：

     古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。

    

     10. 提谷道：

     古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。

     11. 摇肢节：

     古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。

     12. 压腿膝：

     俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。

    

     13. 摩肌肤：

     按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。

     14. 搓足心：

     古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。

     15. 常弹耳：

     古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。

    

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