?早上这样拉筋排出浊气和体内湿气!
2015/10/9 人参

    

    

     每天早上拉筋——排出浊气和体内湿气，各个体位法三组 ，身体很舒服 ，头部很清醒、浑身轻松。

     1.向前压腿：就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。

    

     2.侧压腿：可以找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经,肝经,胆经。了解更多女性新知识，加薇信：vopnvren 教你做个完美好女人!

    

     3.拉伸腹部：参见瑜伽骆驼式,不过一直这样会比较累。我们可以采取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了.每个动作4到5分钟。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容、提升面部肌肉。

    

    

     这个体位发就叫骆驼式。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容提升面部肌肉。

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