你们的男神杜海涛居然又胖回去咯！
2015/10/16 人参

    

    

     前一阵，网上曝出一组“杜海涛瘦身成功变身型男”的照片,原本胖胖的不起眼的杜海涛，一时间引爆朋友圈，大家在呼喊“减肥的力量好大”“海涛都瘦了，你还好意思胖吗？”

    

     可是，如果你继续看湖南卫视近期节目，你会发现，那个型男杜海涛又不见了······

     “型男照”上的他是这样的

     ▼

    

     可是每周播放的节目中他是这样

     ▼

    

     所以这难道是一次欺骗大众的密谋炒作？

     其实，并没有···这件事并不复杂，没有任何心机和黑幕，只是减肥这件事，说起来有点复杂····

    

     杜海涛在录制《真正男子汉》期间，

     经过大量运动和体力消耗，成功甩脂20多斤。

     并且节目结束以后，

     他还每周抽一两次时间坚持外出跑步的习惯。

     可是大家都发现，

     下了《真正男子汉》节目后，

     杜海涛确实反弹了不少。

     这是什么原因呢？

     事实就是：

     减肥期间只依靠做有氧运动，

     如果运动一旦停止，

     就会出现“惊人”的反弹速度。

    

     那到底什么样的减肥方法

     才是最科学合理的呢？

     完美的身材，

     绝不是节食和单纯的有氧运动就能得来的!

     在每天有氧运动前

     先做30-40分钟的无氧力量训练，

     比如深蹲、箭步蹲、蛙跳等下肢运动。

     运动后要充分拉伸。

     而无氧的力量训练+有氧运动的组合，

     才是减肥期间正确的运动方法

     最有效的减脂塑形的方法就是：

     合理的饮食+适当的运动

     并且，

     这一定是一个需要长期坚持的过程。

     辛勤健身成果，如果乱吃.......

     基本等于白练!

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